在胚胎移植之后，最容易出现问题的，一般不是走了多少路，而是让自己变成了一个不敢去动的菩萨一样。
我看到过一个患者，在移植回家之后，连翻身都得先问丈夫。喝水的时候让人端着，想要上厕所也是硬憋着，就害怕胚胎会顺着尿液掉出去。
她说这句话的时候，手始终压在了小腹上，就像守着一个随时会碎掉的瓷器一样。
但是子宫并非是一个敞开着的口袋。胚胎也并非一颗放入里面就会滚出的玻璃珠。轻微地走动，翻身，上厕所，都不会把它给晃掉。
移植完毕后，按照医院的安排安静地坐着或者躺着观察就可以了，动作要放慢一些，不要突然就起身，也不要跑跳，更不要为了证明你“听话”。
有便意去卫生间,不要憋着，也不要蹲着玩着手机,更不要因害怕排便用力硬撑。
我自己曾经复盘过很多案例，而真正令患者感到疲惫的往往并非是移植自身，而是在移植之后被各种各样的禁忌所包围的那段日子。
有的人不敢坐下，有的不敢洗澡。有的把饭端到了床上。家里的人轮流注视着她的动作，仿佛谁要是动了一下，钱财和希望都会一起流失掉。
简单来说，长时间的绝对卧床并没有被证明能够提高胚胎的着床率，而且还可能会带来腰背疼痛、便秘，睡眠变差以及活动减少之后的血栓的风险。
休息并不是躺着，休息是为了让身体少一些折腾。
回到家可以在屋子里慢慢地走动一下，正常地吃饭，喝水，洗漱，做一些不费力气的事情，累了可以坐下或者躺上一会。
平躺或侧卧均可，哪种姿势舒服使用哪种，翻身时首先侧身，然后借助手臂支持起身，不要猛起坐。
趴睡，长时间的蜷缩，腹部受到压力，提重物，拖地，跑步，跳跃，倒立这些动作，能躲避就躲避。
轻松地散步是可以的，用运动强度来挑战自己是不行的，移植之后不是去参加体能方面的测试，没有人会给你颁奖的。
我看到有人为了「促进血液流动”，在家中来来回回地暴走，一直走到肚子胀还不停止；也曾见过有人由于一次弯下腰捡袜子而哭着认为胚胎已经消失。
这两种方式看起来是相反的，但是底层却是不一样的：把不能控制的着床错算成自己每一个动作都可控制项目。
胚胎是否能够继续发育与胚胎本身，子宫内膜，内分泌，以及整个的治疗方案相关，并非谁躺得更准，谁就会赢。
心态也不要被神化了，焦虑并不会一下子把胚胎吓跑，但是持续的失眠，恐惧，以及自责，会将人的生活给拖进泥里去。
不要以“我不动便是负责”来感动自身，也不要被网络上卧床的仪式感所牵引。
腹部有轻微的胀感，隐隐的腰酸可能是移植后，根据医生的嘱咐用药，不要自己加药，停药或者加大卧床的程度。
如果出现明显的腹痛，出血量快要接近或者超过了月经量，头晕气短，腹胀很快就加重，不要在家猜测，也不要只问群友,直接联系医生或者按照医院的流程来就诊。
我将话放在这里：移植之后最为稳定的状态，并非躺到身体麻木，而是按照自己医院所给出的安排，保持轻微活动，避开危险动作，把应该吃的药物用好。
胚胎的安家需要的是医学方面的条件，而不是一场将自己困于床上的艰苦修炼。
