卵子的质量不好这句话，往往并非检查报告所写出来的。而是商家首先为你做出的判断。
我看到一位三十多岁的患者,拿着一张看不清楚项目名字的检测单,花了将近两万元购买了营养包，泡脚包以及所谓的卵巢保养的方案。
她问我，吃这些，可不可以让卵子变得年轻？
我无法按照她的期望说好听话了。
卵子的质量并非是一件衣物，洗一洗，补一补就可以焕然一新的。
年龄，卵巢储备，染色体情况，基础疾病都会影响到卵子是否成熟，胚胎是否发育。
真正要弄明白的，不是吃什么最为补充，而是你为什么认为自己卵子的质量不佳。
有些人卵巢储备降低，抗缪勒的激素偏低,窦卵泡的数量少。
有些人促排之后卵泡少，或胚胎反反复复不能着床。
还有人仅仅一次自然的备孕没有成功，被短视频中的话术吓到了。
这几种，根本不一样。
我曾经在门诊见到一个年轻的患者，他的基础检查不错，但是由于一次促排的取卵数量并不理想，所以被外面机构劝说去做各种各样的卵巢修复。
她每一天都盯着卵泡的监测单，在吃饭的时候先拍照去问客服，就连一杯豆腐都要确认是否可以喝。
她并非不努力，而是被人将焦虑转化成了消费的清单。
简单来说卵子质量的四个字是非常方便的，既方便患者的自责，又方便别人的收钱。
真正可靠的做法是将检查补充完整。
可以通过生殖专科的医生结合自己的年龄，月经的情况，超声窦的卵泡数量，抗缪勒管的激素，基础性的性激素判断卵巢的储备情况。必要的时候检查甲状腺的功能，泌乳素，子宫内膜以及输卵管。
伴侣精液分析不能放在一边胚胎发育两个人，并不是所有的锅都应该放在女性的身上。
促排卵并非把卵子催熟。
医生应根据卵巢的反应调整的方案，跟踪卵泡的大小以及激素的变化，不要在卵泡还没有成熟的时候就着急去取卵，也不要为了多取取几个卵就过度地刺激。
药物并不是越贵就好，卵泡也并非越多就越好，是否能够获得成熟的卵子，形成可用的胚胎，这才是需要关注的指标所在。
饮食是做基础的，不能神化。
鸡蛋，鱼，瘦肉，奶类，豆制品，蔬菜，坚果，均衡饮食即可。
戒烟、少酒，不要长时间熬夜，保持适当的体重，管好血糖、甲亢等问题，这些比吃黑豆、鱼、喝某种神奇的保健品还要实在。
生冷的食物不会冻坏卵子，某种食品也不会吃掉卵巢。
我自己曾经见到过有人花费大价钱购买备孕食谱，但是每天抽烟，通宵刷着手机，身体的体重一直在上升。
这并不是缺少一味的补品，而是将真正关键的事情放置在后面。
年龄所带来的冲击，医学可以部分进行管理，但是不能用意志力抹去。
要是已经多次备孕失败，卵巢储备降低或者年龄较大，就不要把希望全部寄托在慢慢的调理上了，应该尽快到正规的生殖中心进行评估，搞清楚能等什么，不能等。
说实话很难听，但是你不听会吃更多的亏：没有什么食物，针剂或者保健品可以保证卵子年轻。
你可以做的，就是不要被模糊的诊断牵着鼻子走，用正规的检查来说话，去选择合适自己的方法。
不要用“我再调整一下”来安慰自己。也不要被“包装成功”这样的承诺推动去交钱。
生育是需要希望的，但希望一定要拴在证据之上，而非拴在收款之上。
