将备孕当作“全部不能吃”的事情，往往并非是在保护儿童，而是在为焦虑寻找借口。
我看到过一位准母妈，家里的人把辣椒，鸡蛋，牛肉，水果一个接着一个地拉黑，她吃着白粥，问我：这样是否更容易怀孕？
我那时候看着她手中那碗没有油没有盐的饭，就觉得很可惜，实际上真正应该避开的并没有避开，能够正常食用的东西却吓得不敢去触碰。
备孕并非是艰难的行为，也并非将胃转化成为实验室的事情。
真正应该收紧的是酒精，烟草，来源不清的保健品以及食品安全的风险，而非一口辣椒的问题。
我曾在门诊见到有人为了调理体质，将几种草药，滋补粉以及网购的胶囊混合在一起食用，包装上面写着是纯天然的，心里就会自动翻译为绝对的安全。
这件事情最容易吃到亏的地方在于此，天然并不意味着没有什么危害，药物同源也并不代表着适合所有的人。
备孕期间正在服用药物、草木制品以及高剂量的营养补充品，不要因为广告就停止服用，也不要借助亲友的一句话加以加以说明，拿去给生殖科医生或者妇产科的医生进行核对，这才是节省钱财的办法。
酒精并没有所谓的“安全帮助孕妇量”，准备怀孕的女性应该主动避开酒精，男性也不要把喝酒当作和生育无关的个人嗜好。
抽烟，电子烟，吸二手烟，将精子与卵子质量的问题推向门口，嘴里说少一点没关系，身体不听宣传。
关于咖啡，无需一口把它封死，控住总咖啡因的摄入会更加实际，不要忘记茶，能量饮料以及可乐也有可能会贡献咖啡。
生鱼，生肉，半熟蛋，没有充分加热过的贝类，其风险并不在于“寒冷”，而在于细菌以及寄生虫的存在。
没有可靠消毒过的奶和奶的制品，也不要拿肚子去代替商家进行安全的检测。
汞含量比较高的大鱼类不要去吃鱼，鱼并不是不可以吃的，换成一些来源可靠，充分加热过的普通鱼，反而能够补充到优质的蛋白以及脂肪酸的。
腌菜，腊肉，咸鱼是可以少吃的，因为盐太多，加工过程以及储存条件不一定稳妥，并不是吃了一筷子就畸形。
甜饮料，奶茶，糕点不要当作水来喝，糖吃得太多会增加身体重量和代谢的负担。备孕本身就存在胰岛素的抵抗或者超重的情况的人，更应该把嘴收住。
快餐有时候救急不用自责，如果一天天靠炸物以及方便食品支撑，热量，盐和脂肪就会悄悄地把身体推进到不利的状态。
辣椒，花椒，芥末并非备孕禁忌品。
可以吃，吃后没胃痛腹泻的话，就按照自己的忍受量来，不要把辛辣会致使流产这种吓人的话作为医学知识。
准爸爸不会因为吃辣而停止备孕，真正应该管的是，烟酒，肥胖，熬夜以及长期高温的暴露。
我为患者留下饮食原则较为朴素，饭菜新鲜、肉蛋鱼熟透、蔬菜水果清洗干净、少酒少烟、少依靠补品，使体重保持在合适的范围内。
女性准备怀孕可以在医生的指导下充足叶酸，不要漏掉，也不要相信剂量越大越好。
患有糖尿病，甲状腺疾患，贫血，肝肾疾病，或者正在服用药物的患者，饮食不可以通过网上清单来解决。
不要自以为是，真正对备孕产生影响的，并非偶尔吃了那么几口辣椒，而是将危险当作习惯，将营销当作医学。
吃的干净不代表吃的单调，知道取舍，比为自己列出一份越来越长时间的禁食的名单更为重要。
