将卵子的质量寄托于一个骨头汤或者一盒泰国的保健品之上，通常是最昂贵的自我慰藉。
我看到一个患者，在去泰国做尝试管之前，他的行李箱里面装满了红枣，黑豆，燕窝，还有好几瓶叫不出名字来的胶囊，甚至连早餐也不敢去吃鸡蛋，担心“胆固醇会伤害卵子”的问题。
她问我，是不是吃的越干净卵子越漂亮？
我没有听从她的话，只是问了一句，你的年龄，卵巢储备，基础疾病，用药，查明白了吗？
她沉默下来。
卵子的质量问题，最不讲面子，也最不懂营销。
年龄是一个无法绕过的底层的变量。生活的方式只能够减少损耗。不能够把已经出现的生物学方面的变化一键给撤回。
我曾在门诊见到有人一直戒糖，泡脚，敷肚脐，耗费了不少钱，但真正应该做的是卵巢评估，却一直拖延。
如同车子已经亮起了故障灯一般，车主不进行检修，而是反复地擦拭车漆，忙碌得满头都是汗水，心里面还感觉自己特别的努力。
卵巢的储备是可以借助抗缪勒管的激素，窦卵泡的数量以及基础激素这类项目来综合进行判断的，但是这些项目主要是告诉你库存以及反应的潜力，并不能够直接替你去验收每一个卵子染色体的质量。
泰国的相关机构所提供的方案，并非仅仅看套餐的价格以及成功率的承诺，而是要看谁来进行评估、采用什么样的方法来调整促排的计划、胚胎的实验室是不是规范，还有异常的情况是由谁来负责处理的。
我认识这么一位患者，看见宣传页上面“高功率”那么几个字就去交了钱。到了当地之后才发现，在前期的时候，翻译人员要比医生说的还要多，检查的报告也没有人一个一个地进行解释。
钱已经花出去了，人们的判断力很容易变得弹性。
饮食不要过于神秘化，在饭桌之上有鱼，蛋，奶，瘦肉，豆制品，蔬菜，水果，还有适量的坚果，少吃一些高度的加工食物，基本上就比追求偏方要靠谱。
骨头汤的补钙是一个流传了很长时间的误区，汤里面更多的是水以及脂肪，真的需要补钙的话，应该看饮食的情况以及检查的结果。
缺铁之人不可以依靠红枣硬撑，贫血的类型没有弄清楚，胡乱补铁也是不聪明的。
叶酸是可以根据生殖科的医生意见来进行补充的，常规的备孕人群大多采用适当的剂量，对于叶酸代谢，吸收障碍，或者有相关疾病史的人来说，方案是不能够照搬别人的。
辅酶，脱氢表雄激素这类产品，的确经常被机构用来包装改善卵子的质量，但是证据并不代表着广告，特别是不能自己增加量，也不能将它们当作延缓年龄的保护符。
我亲眼目睹有人为了购置一套营养的方案，而停止了医生开出的正规的药物，这并非是保养，而是拿身体当作盲盒。
烟酒不要远离熬夜收敛体重太高或者太低都有可能会影响排卵以及代谢的，运动要以能坚持不过度为标准，散步力量训练游泳都比一下子挑战极限要更加稳妥。
情绪也需要管理，但不要把失败归结于“想得过多”。
焦虑并非是一把能够将卵子捏坏掉的手，而是真正需要解决的是失眠，暴食，停药以及反复更换的方案。
我始终铭记着这样一句话：卵子的质量并非是依靠虔诚喂养出来的，而是通过评估，选择以及长期不犯下低级错误来保证的。
准备怀孕去泰国的话，可以将钱花费在正规的检查、明确的沟通以及可靠的医疗流程之上，不要先把预算花在神奇的食谱上。
你可以做的是调整身体状态，降低不确定性，让医生依据年龄，卵巢反应以及以往结果来制定相应的方案。
不要用努力感动了自己，也不要让营销替自己定义了希望。
真正有效的准备，一般不热闹，但能在关键的地方少走一步路。
