卵子的质量并不是依靠一杯养卵茶就能够救回来的。真正伤害它的，常常是你每天觉得没有什么大事。
我看到过一个病人，来诊室的时候拎着两大包保健品，他嘴里说戒烟很困难，手中却夹着一包烟。
她熬夜、节食、用咖啡顶着工作，月经紊乱就买药调理，备孕成功后把所有的希望都押在了一瓶卵巢的年轻化产品之上。
我问她是否看过成份表，她愣住了好一会儿，说销售说是纯植物的。
这便是很多人备孕的逻辑。真正应该停下来的舍不得放下，而最容易被人们所包装起来的东西，却舍得花费钱财。
吸烟对于卵巢血流以及卵泡的发育是有影响的，酒精摄取过多会影响到生殖内的内分泌，而长期的睡眠紊乱，也会使得排卵以及激素的节律变得更加不稳定。
并非熬一晚就可以将卵子熬坏，而是由于身体长时间处于修复不足、压力过大的状态之中，卵巢难以维持稳定的工作。
极端的减重也不要拿自律作为勋章，脂脂太低、吃得太少，可能会让排卵暂时停止；体重超标，也增加了胰岛素的抵抗以及排卵异常。
我曾在门诊见到有人为了怀孕只食用水煮菜,体重下降得很快，而月经却悄然消失。
她觉得自己离怀孕更近，其实身体已经拉闸保命了。
长期的焦虑也并非是矫情的表现，工作方面的压力，反复的失眠状况，每天都盯着排卵的试纸，都有可能会把生殖的内分泌弄得乱七八糟。
但也不要把所有的失败都归咎于情绪，胚胎还没形成，不要简单地甩锅给想太多。
卵子的质量发生变化是最为困难的一件事情。谁也没有办法返老还童这样的药物。广告之中很多“逆龄育卵”的说法即便再动听，但是也不能够将染色体方面的风险给抹除掉。
反复的人工流产是需要说明的，它更为直接伤害子宫内膜以及输卵管的，并不意味着每做一次流产，卵子就会被削减一截。
但是手术损伤，感染，宫腔粘连确实会让以后的受孕以及着床困难，不要把它当作可以随意重来的按键。
盆腔炎，子宫内膜的异位症，多囊卵巢的综合征也不能忍一忍。
我看到患者痛经的时候痛得脸色都发白了，但是却将止痛药当作饭吃，拖延到备孕才知道卵巢，输卵管还有盆腔都已经留下麻烦。
药物也是一样的，紧急的避孕药并不是糖的，激素药也并非是美容品的，频繁的自己服用只会使得医生更加难以判断你真实的排卵状况。
保健品很容易制造出一种努力的感觉，瓶子越昂贵，心理就越踏实，但是成分不清楚、激素超过量，反而有可能会扰乱内在的平衡。
装修中的污染、铅这类重金属，以及没有必要进行辐射暴露的情况，也应当尽量避免，能够减少接触的话就不要硬扛着。
卵子的质量并不是某一个动作决定，而是由卵巢功能，年龄，疾病，生活方式以及遗传因素所共同决定的。
这笔账不可以用一夜补觉来清零的，也不能用几粒胶囊来翻盘。
真正有效的方法并不复杂。戒烟限酒、保持规律的睡眠，不要极端减重、控制体重、正常吃饭、及时处理好月经异常以及盆腔疼痛等。
备孕前要把用药情况，手术史，月经情况以及以往疾病详细告知生殖科医师，必要的时候评估卵巢的储备情况、排卵情况和输卵管状况。
卵巢的储备出现下降并不意味着立刻就失去了机会。检查出现异常也并不代表必须去做试管。关键是不要被广告所牵引，也不要把应该面临的问题拖延到大问题上去。
亡羊的补牢不一定晚，但是最聪明的办法，从来就不是等到羊跑了才去找篱笆的。
你不能暂时没有美好的生活，可以停止很多明知有害，还拿侥幸来安慰自己。
钱花在什么地方，身体会跟你说；时间拖延到哪儿，卵巢会告诉你的。
