将卵子养得更好，这句话本身就是在备孕市场中最为容易被收钱的一个诱饵。
我曾经在门诊见到一位三十来岁的患者。他的保温杯里面泡着各种各样的滋补品。抽屉里面塞满了所谓的抗氧化的胶囊。外卖还照着点炸鸡。凌晨的时候还在刷着手机。
她问我能不能将卵子养成“顶级”的状态。
我问她月经是否正常，体重是否有明显的波动，是否吸烟饮酒，以往的检查结果如何。
她一愣，说这些并不重要，关键的是哪一种保健品是最贵的。
这就是很多人容易掉进的坑：将复杂生殖能力想象成是给花浇水的，浇的越多花就开的越好。
卵子的质量不是依靠某种食物，某种营养品的临时升级。
年龄，卵巢储备，基础疾病，遗传因素才是最硬的底层因素。
卵泡仅仅是包裹着卵子的一种结构。超声发现卵泡长到18 ~ 28毫米，表明它接近于排卵或者取卵的条件，但是这并不意味着里面的卵就一定优良。
卵泡是圆还是不圆的，壁薄还是薄的，能够帮助医生去判断发育情况，但是不能够仅仅依靠一个超声图就给卵子盖上章。
我亲眼目睹过有人的卵泡数量很多，胚胎的发育却不是很好，也看到过卵泡不算多，但是依然得到了可移植胚胎。
医学并非短视频中的抽奖，不能用几个指标把未来说得满满的。
能做的东西，确实存在，但都不奇怪。
把睡眠以及起床时间保持固定，不要让身体长时间处于疲劳以及昼夜颠倒之中。
饮食不要走极端路线，餐盘里要有蔬菜，全谷物，鱼蛋奶，豆制品，不要吃高糖饮料，反复油炸，暴饮暴食，
过度的节食会使得内分泌出现混乱的情况。体重明显地超标也有可能会影响到排卵。真正有作用的并非是挨饿。而是将体重慢慢地拉回到适合自身的范围之内。
运动选择能够坚持下去的快走，游泳或者力量训练。不要一开始就把自己训练到头晕、脱力。
烟草，酒精，以及不明成分减肥药，可以避开的就避开，不要把身体当作试验场
经期注意卫生，如果出现发热，异味，下腹痛或者异常出血的情况，不要用忍耐来替代检查。
辅酶，维生素，抗氧化剂等，是否可以用，需要看年龄，卵巢功能，饮食情况，用药方案等。
叶酸的主要作用是支持胚胎的神经管的发育，而不是使卵子变得年轻的魔术药。
有的人一边服用补充剂，另一边将医生开出的药物擅自停止服用，这并非是养卵，而是用焦虑做出决定。
我最不想看到的是患者将一次取卵的不理想，完全归结于自己没早睡，好像只要自律得无可挑剔就可以命令卵巢做出满分的答卷。
醒醒吧生活方式可以帮助你减轻损耗，但是却不能改变年龄，也没有办法保证每一个卵子都是正常的。
在试管备孕之前，将卵巢储备，激素水平，基础疾病以及用药情况通过生殖医生来进行评估，这比盲目地购买一大堆产品更为划算。
在促排的时候按照医生的嘱咐进行复诊，不要自己随意地加药，也不要用别人的方法来套住自己，更不要被包成功、一次决胜负这类话语牵着鼻子走。
卵子不存在保修卡,医院也不应该说神话。
你可以控制的，是不抽烟喝酒，吃好，睡好，保持适当的体重，按照医生的方案就诊，避免不必要花费。
剩下的那部分，给医生，也给概率。
人并非因为没有完美而失败，在很多时候是被必须完美的焦虑先占据了。
