在试管治疗中最折磨人，往往并非针，而是将每次腹部的感觉都当作成败的预告。
我看到一个患者，在促排期间将家里拖得干干净净，走廊里来来回回踱来踱去，就连弯下腰捡袜子的时候都要先问他一句：“会不会弄坏卵泡？”
她并非矫情，而是太想赢。
但身体并非玻璃瓶子，胚胎也并非因为你躺的足够平稳而自动着床。
我曾经在门诊见到过不少的人，他们把卧床保胎当作护身符。吃饭时靠近床边。洗澡时心惊胆战。但是他们的脑子并没有停下来。他们反复地搜索着症状，注视着内裤上面的每一点泌物。
身体没有动，情绪却跑了几千公里。
简单来说，转移眼球并非是让你装出不在乎的样子，而是将大脑拉出“我是否会失败”这样的死循环。
家务是可以做的，但是只能做轻活，比如整理衣服，擦桌面，浇花都可以，搬水，提重物，长时间蹲在地上擦地就不要逞强。
我曾经见到过一个患者，在移植之前的一天搬来一箱饮料。到了第二天，他的腰酸痛得厉害了，吓得他连夜跑到医院去，最后所花费的钱和所遭受的罪，全都只是为了冲动而付出的代价。
散步一般是比较稳妥的一种选择。
在平整且安全的场所走一走，可以让身体的活动开展起来，也能够给情绪一个出口，不要把它当作竞走，也不要只盯着步数与卡路里比较。
你在照料自己，而不是在训练营里。
慢跑，要分阶段，身体状况。
如果没有促排，卵巢增大，或者腹胀的风险，原本就有运动的人，可能会在医生的允许下进行低强度的活动。
进入到促排阶段的时候，卵巢有可能会变大，剧烈的跑跳，快速的转身以及大幅度的扭转，都有很大的可能性会让人感觉到不舒服，甚至还会引发卵巢扭转的风险。
移植后也不用躺成佛，但是慢跑，跳操，爬山这些冲击性的运动，不要拿自己去尝试。
温和的瑜伽是可以考虑的，但是“温和”并不是将高难度的动作换一个漂亮的名字。
倒立，深度扭转，强力收腹，憋气用力。
特别是腹胀，腹痛，阴道出血，头晕，呼吸不适,或者医生提示卵巢有过度刺激的风险，运动应该暂时停止，不要拿网上统一的答案来压过自己检查的结果。
有人问，运动是否能够提高成功率？
我将话放在这里：它可以帮助你改善睡觉、缓解紧张、保持基本的体能，但是不能代替胚胎质量，子宫内膜，年龄以及医生的方案，也不能保证着床。
运动是助攻，不会把它奉献给神。
我记得那个患者后来将家务拆成了小块儿，散步的时候，他不听从生育科的内容，回到家养了几盆薄荷。移植后他只做轻松的活动。
她并没有因此得到什么神奇的保证，但终于将生活从一份化验单中抢回来。
这才是移动注意力的真正用处。
不要用不动来证明你是很重视孩子的，也不用拼命地运动证明了你是足够努力的。
根据生殖科的医生对你目前阶段所提出的要求，可以正常说话，不会引起疼痛，也不会明显疲劳，如果出现异常情况就停下来看病。
试管的治疗已经很辛苦了，不要再把每一个步骤都当成自我的审判。
能走走就走，能休息就休息，乱了就做点具体小事。
你要的是安稳地照顾自己，而不是将自己关在一个由恐惧构成的牢笼里。
