怀孕期间最容易遭受冤枉的，一般不是那一口冰饮，是“只要不忍心喝，孩子一定会更加安全”的安慰。
我看到一个孕妇，她把家中的饮料全部清空了，只留下了白开水，口渴得嘴唇都干干的，并在门诊里问我是否可以吃一小块的西瓜。
她真正担心的并不是饮料而是自己的一个选择错了，孩子就得替她承担责任。
这样的恐惧是很容易让商家利用的，也很轻易被身边的人放大的。
我陪同过一位准妈妈做糖耐量的检查。她前一天晚上喝了所谓的无糖奶茶。杯底珍珠和椰子还剩下半杯。
她以为没有糖就是不存在糖，检测之前一直心慌不已，拿起配料表来问我：是奶茶店欺骗我？
我无法代替她去骂店家，由于这件事情更像是一桩信息差的生意。
“没有糖”往往只是说没有额外加入蔗糖，并不意味着珍珠，芋圆，椰果里面没有淀粉以及糖，也并不代表一杯饮品就不存在热量。
怀孕期间饮用饮料并不是犯错误，而是糊里糊涂的饮用，才是真正容易吃亏的。
咖啡因并不是一碰就出问题的禁区，重点在于总量。
大多数的专业指南将孕期咖啡的控制线放置在每天不超过2百毫克的情况下，但是咖啡，浓茶，可乐以及一些能量饮料含量的差异是比较大的，不能够用“只饮一杯”这四个字来为自己开脱。
一杯小小的咖啡也许已经占据了大半的额度。奶茶中的茶汤也将贡献咖啡。
睡眠本身就不好的人，更不要把含有咖啡因的饮料当作解乏的工具，到了晚上反反复复，第二天再依靠饮料来维持生命，这并非是享受，而是给身体埋下了坑。
甜味的事情更狡猾些。
鲜榨的果汁听上去是天然的，但是喝下去却很容易在很短的时间内摄取多份水果中的糖，而且膳食纤维相较于直接食用水果要少很多。
我看到有人把三个橙子榨成了一杯，喝了几口，转过头说自己没有吃糖。
简单来说，水果就是食物，而果汁则更像是一杯快速渗透到身体里的糖水一样。
妊娠期有糖尿病，体重增加过快，或产检显示胎儿偏小的孕妇，不要用“纯天然“这三个字来抵挡医生的提示。
鲜奶，纯牛奶，无糖豆浆。可以放在日常饮品之中，但豆浆并不能代替所有的蛋白质，而牛奶也并不是越多就越好。
红豆汤，绿豆汤如果不额外添加糖，是可以解渴的，但是把糖浆熬成主角，那就只剩下甜味与热量。
蜂蜜水不存在“养胎”的功效，蜂蜜从本质上来说还是一种糖，血糖偏高的人更不可以把它当作保健品来使用。
奶精，植脂末，人造奶油之类的配料，不用被吓得神经紧张，但也不必频繁地摄入。
真正需要做的，是查看配料表以及营养成分，少选择配料复杂，糖含量高，名称花哨的饮料。
冰饮自身不会冻坏胎儿，胎儿亦不会因母亲喝几口冰水而“受寒“。
但是在怀孕期间，肠胃会更加敏感，在空腹的时候猛喝冰饮，有可能会让自己出现腹痛，腹泻的情况，更让人难受的是自身。
可以喝常温的就常温，要是想喝冰的少量慢慢饮用，身体不适就停止，没有必要用意志力与胃过不去的。
白开水依然是最为稳妥的主要来源，饮水量需要根据天气，出汗，尿色以及产检情况来进行调整，不可以机械地套一个数目。
尿色较深，口干头晕,往往表明水分不足；浮肿，心慌，医生限制喝水，听专业的安排。
我不赞同孕妇将自己弄成一个禁忌的清单，我也不赞成用“心情好了就行”来放纵地盖章。
偶尔饮用一杯少糖少料的饮料，一般比因压抑暴食甜食要容易。
真正需要戒掉的，并不是所有的快乐，反而是“没有糖就等于没有了糖”、“天然的等于随便饮用”和“冰的会损伤胎儿”这些没有经过核实的幻想。
喝饮料，不药，不罪证。
看总量、看成分、看自身的血糖以及身体的反应，不能按时拍摄饮品包装给产检的医生。
孩子所需要的是安稳的营养以及母体健康，而不是母亲用一杯白水来证明自己是多么能忍。
