备孕的时候，最怕的并不是做得太多，而是将钱花在毫无关系的地方，以为自己很努力。
我看到一对夫妻。冰箱里装满了保健品。女方每天都按时吃七八个胶囊。男方戒掉咖啡，却拖着真正需要做的检查不做。
他们拿了厚厚的一沓购物的小票问我，为何身体这么认真，胚胎依然没有出来。
这话听起来难听，但是必须说明，试管婴孩并非是一场养生的比赛，补充得越多，其成功率并不会按照小票的金额来上涨。
备孕的关键之处就在于一件事情，那就是要尽量地去了解卵子，精子，子宫以及全身的状况，尽可能地去摸清楚、去管理好。
女方需要进行卵巢储备，激素，甲状腺，血糖，感染以及子宫情况的评估。男方不要站在诊室的门口装作陪客。精液分析也是入场券一样。
我看到过精子数目看起来不错，活动力差但拖后腿，也见到过女方各方面指标还可以，宫腔里有息肉却反反复复移植的男人。
以上这些问题仅仅依靠炖汤，泡脚，还有“朋友说的有效”这类保健品，是无法解决的。
叶酸能够在医生的指导下进行补充，补充的剂量需要根据自身的健康状况来决定，不要把药片当作糖吃。
鱼，蛋，奶，豆制品，蔬菜，比一桌来源不清的滋补品还要好，体重太轻或者太肥胖的人也不要急着进入周期。身体的代谢状况会影响到排卵，用药反应以及妊娠的风险。
烟酒，二手烟，毒品性的东西，能避免就避免，男人也不能生育给女人。
熬夜，久坐，极端的节食，突然的高强度的运动，从表面上看是生活中的小事情，但是到了内分泌以及精子质量这一方面，往往就成了账单。
我曾经陪伴过一位患者，她因为“养卵”而每天跑步直到膝盖疼痛，而月经反而变得乱了，之后才知道，身体并非是越逼迫越听话的工具。
适当的运动，规律的吃饭，保持一种能够持续下去的作息，这比打卡式的自律更有效。
性生活是不需要安排军事行动的。排卵监测是可以去听医生的。进入取精的环节之后，精液的留取间隔是按照生殖中心的要求来执行的，可千万不要拿网上固定的天数来套住自己。
女方是否有高潮，并不是试管是否成功的重要因素，胚胎的培养是依靠卵子，精子，实验室的条件以及子宫的环境，而不是某一个姿势或者民间的偏方。
正在服降压药，抗癫痫药，激素药，或者其它处方药的，不能自己停药，也不要听亲友一声“怀孕就是不能吃”就自己处理。
把药名，剂量，病史交由生殖科和原来的专科医生进行评估，这要比偷偷断掉药更加负责。
需要进行影像检查的人，接触到化学品或者职业暴露人员，也需要说清楚情况，医生才可以安排适当的检查以及防护。
夫妻之间的关系也需要计算在备孕方案之中。我见到丈夫将所有的压力都放到妻子身上，自己仅仅负责去问“这次是否成功”。最后两人还没有等到移植的时候，就先在候诊的区域吵得不可开交。
不管是女方一人的考试还是男方精液生活方式情绪支持医疗配合都在影响着这场合作
不要被包成功、一招提升卵子质量、一个贵方案才稳这类话术所牵引，谁能够把复杂的生殖医学当作稳赚的买卖，谁便在利用自己的焦虑来赚取钱财。
正确的备孕是先做好基础的评估，然后根据评估的结果去处理疾病，去调整用药以及生活方式。缺少什么就补什么。不缺少的就不要乱补。
我将话放在这里，可以节省下的并非检查费，反而是盲目的消费以及错误的尝试所带来的损失。
生孩子不存在万能的清单，但是却有着清晰明确的底线。夫妻一起进行评估，依据证据来做出决定，按照医生的方案来执行，不要让焦虑来替你掌控。
