将备孕当作吃几片的叶酸、喝上几碗的骨头汤，常常是花费了力气，但是却把真正重要的地方给遗漏了。
我看到过一对夫妇，女方把菜，虾皮，保健品摆在厨房里，男方叼着烟来检查，手中还握着一瓶酒
她问我，“医生，已经准备的这么认真了，为什么不行？
我查看了她丈夫精液的检查，又查看两人用药的清单，仅说了一句话：你们准备了仪式，而非身体。
这句话虽然不好听，但是却是众多家庭最为容易陷入的坑。
试管怀孕并非是把身体暂时擦亮，而是交给医院来替你兜底，
医院可以取卵，取精，胚胎培养，移植，但不能代替你去消除烟酒，熬夜，肥胖，慢性病，乱吃药所带来的伤害。
我曾经处理过这么一个案例。女方长时间失眠，男人抽烟好多年，两人把希望都放在所谓的“提高功能”的套餐之上，就连正在服药的药都没有完整地告知医生。
钱花了出去，焦虑堆了起来，真正应该改变的生活方式却没有改变。
简单来说，试管并不是一个许愿池，把钱投入进去，并不意味着身体一定要给你一个儿子。
备孕期间，夫妻两人都要活动。
烟草，电子烟，酒精，二手烟，不要拿偶尔一次来糊弄你。
精子与卵子均非流水线零件，受损不会因为“我已戒了”立即清零。
睡眠要有规律，不要把白天的困扰当作睁不开眼睛、夜晚刷手机当作小问题。
压力并不会直接影响成败，但是却可能会影响排卵，月经以及内分泌，同时也会让人们把每一次的检查都看作是审判。
散步，拉伸，正常的吃饭，比买昂贵的助孕疗程更符合底层的逻辑。
叶酸是可以根据医生的指导来进行补充的，一般情况下，常规的人群一般是使用零点4毫克，对于神经管存在缺陷风险的人来说，剂量是不能够自己增加的。
绿叶菜以及豆类能够提供叶酸。但是食物并不能够代替规范的补充。动物的肝脏也不可以因为营养不足就放弃食用。
钙并不是每个人都需要提前进行补充，奶制品以及豆制品的摄入量不足，再加上饮食以及检查来决定是不是需要钙剂的，这样会更加稳妥。
骨头汤呈现出浓白色的状态，主要是含有脂肪和水分的物质，不要把它当作补钙的良药。
真正应该做的，就是把既往的病史，手术史，流产史，家族的遗传病史以及正在服用着的药物，都一项不漏的告诉生殖科医生。
甲状腺不正常、血糖异常、贫血，肝肾疾病，肥胖或者过瘦，都有可能会影响妊娠的过程，不要把“感觉还好”放在心上。
男方也需要进行评估，男方的精液检查并非是走过场的，必要的时候还需要结合自身的生活习惯以及专科方面的判断。
不要相信一种食物能够养出好的卵子，也不要把一次的失败归结为“心态不好”。
我看到最伤人的一句话，就是说医学问题谁不努力，好像夫妻只要是更虔诚的话，胚胎就听话。
备孕的关键之处并非是将自己逼成一个完美的人。而是将可以改变的风格逐一处理，将不可控制的部分交付给医生以及概率。
少买一瓶神奇的保健品，少做一次正规的检查；少去听一句包含成功的话语，多去问方案，风险，费用以及替代的路径。
你的身体准备的越是诚实，你的选择就越是清醒。
孩子并非是用焦虑所换来的，而试管也并不是用钱所砸出的，能够做的准备必须做得扎实，剩余的路，才能够走得不冤枉。
