我看到一对夫妻。他们相信熟人讲牡蛎能够补充精子，接连买了几箱，男的吃到肚子里反酸，但是检查结果并没有让牡蛎变得漂亮。
食物可以打地基，但是不能为你盖出一座房子。
精子与卵子质量，由年龄，基础疾病，体重，睡眠，吸烟饮酒，药物，遗传因素，单凭黑豆，甲鱼汤或者某种坚果改变局面，几乎是将复杂问题放进一个碗中。
男人的饭桌，不要追着壮阳两字跑。
瘦肉，鱼虾，鸡蛋，奶类，豆制品，供蛋白质;牡蛎，贝类，牛肉，坚果可以补锌，但并不是吃的越多就越好；猕猴桃，橙子，彩椒，深绿叶菜。
这里存在一个容易被人们所忽略掉的细节。坚果的热量并不低，抓取一大把来当作零食，有可能首先把腰围给喂起来，但是肥胖本身却可能会拖累精液的质量。
我陪伴着患者看了一张检查单。精子的数量并不是最差的，真正显眼的是抽烟，啤酒，熬夜以及腹部脂肪。结果，他还在问吃什么样的海参最有效。
简单来说，用补品遮盖生活习惯是花钱买来心理安慰的。
女性也不要把希望寄托在黑豆与红糖水之上。
豆腐，无糖豆浆，鱼类，鸡蛋，全谷物，蔬菜，水果。
虽然大豆食品是可以用作蛋白质的来源的，但是“大豆的异黄酮能够调节雌激激素，能够治疗内分泌”这样的说法听起来好听，可是证据却没有那么好看，可千万不要把豆浆当作药来喝。
缺铁之人可以通过红肉，动物血以及适量的动物肝脏来获取铁，但是肝脏不能每天端上桌子，补过头不如缺乏更加高级。
菠菜并非是补铁的最佳选择，焯水之后再食用更为合适。要是真的存在贫血，甲状腺方面的疾病，糖代谢出现异常，或者是多囊卵巢的问题，首先要把检查以及治疗做好，不要让食谱来承担医生工作。
叶酸是很多准备怀孕的人群必不可少的营养成分，食物里面的叶酸并不一定就足够，所以叶酸片需要在医生或者药师的指导下使用，不要用短视频拍摄脑袋。
酒精并没有那种说少喝一点便可以的浪漫的说法。备孕的夫妻都应该主动去避开酒精。红酒也不是因为穿上了高脚杯就成为了保健品的。
生食、不明来源的保健品以及所谓祖传的滋补膏，不要拿身体当盲盒，特别是准备进行促排或者辅助的生殖治疗，任何一种补充剂都要先告诉老师。
在门诊还看到有人把一天三餐拍成养卵打卡，每顿都精致，但不吃主食,体重一直下降，而月经反倒乱了。
身体并不是一个可以通过极端饮食来刷参数的工具，能量不够，卵巢不一定会配合你自律的表演。
真正应当去执行的那个方案是比较朴素的。餐盘之中有蔬菜、苹果、全谷类食物、优质的蛋白质以及适量的油脂。要少吃烟酒，少喝高糖的饮料，少拿保健品当作饭来吃，让自己的体重维持在合适的范围之内。
如果准备了一段时间还没有怀孕，或者月经明显的异常，反复的流产，精液检查也是异常的，就不要继续去研究哪一种汤是最补的，夫妻共同评估才是对的。
饮食可以帮助你减少缺点，但是却不能代替你躲开检查。
花费钱财在均衡的食材，必要的检查以及正规的治疗上，要比给营销人员交学费要好得多。
