将备孕的希望寄托在某种食物之上，往往并非是在养身，而是在为焦虑寻找一个能够下单的借口。
我看到过一位女人，进诊室的时候拎着两大包黑豆，胡萝卜，还有所谓的卵子营养粉，她张开嘴巴就问道：“医生我是不是吃够了这些，卵子就变好了？”
她餐盒中没有肉食，主食几乎不吃，奶茶靠咖啡因起到提神的作用，晚上她还用零食来顶一顿饭吃。
她花钱购买了满满的一柜子好孕食物，身体实际上真正缺少的，是规律的进食，充足的蛋白质以及一份能够执行下来的生活规律。
简单来说，卵巢并非灶台，它并不会因为喝了几口黑豆汤而突然火力十足。
食物是可以提供原料的，不能代替卵巢功能的，也不能一锅炖没年龄，卵巢储备，精子质量，输卵管的问题。
我在生育门诊看到过太多的人被“吃了好卵子”这样的话术所牵引，花钱去买粉，买膏，买套餐，但是真正应该做的那个检查却一直拖延着。
这些钱不是不可以花，而是不要把营销当成医学。
对于大多数准备怀孕的女性而言，在饭桌上最为实际的搭配是很朴素的：一份鱼，蛋，瘦肉或者豆制品，再配上一大盘的蔬菜，然后再放上一份米饭，杂粮或者薯类。
牛奶，酸奶，豆腐可以交替着食用，坚果以少量为宜，不要将坚果当作瓜子一把接着一把咀嚼，因为坚果的营养密度较高，热量不低。
全谷物以及豆类确实具备膳食纤维，蛋白质以及多种微量的营养成分，但是大豆的异黄酮并非是女性的激素，也不是调经的神药。
胡萝卜中的β-胡卜素具有营养价值，而白萝卜也可以补充蔬菜的摄入，但是它们并无“清宫”、“养卵”等神奇功效。
将普通蔬菜装进生殖系统中的钥匙，售卖的往往并非是食物，而是人心中的着急之情。
我曾经见到过一位比较多囊的女性，她为了低脂养卵仅仅只吃水果以及水煮菜，结果体重没有按照计划进行改善，而且月经反而变得更加混乱，之后才发现她甚至连基本蛋白质以及主食都吃得不够。
身体并非是越饿越健康，能量不够也会影响到排卵以及内分泌的情况。
体重比较高的人要少吃含糖饮料，油炸食品以及反复加工过的肉，体重较低的人不要盲目地节食，先吃好。
患有糖尿病，甲状腺病，多囊卵巢病，贫血或者胃肠疾病者，饮食不可以按照短视频进行抄作业，需要结合检查进行调整。
咖啡是可以适量的，酒精是不能碰的，生食的，没有充分加热过的肉蛋奶是要避开的，保健品是也不能一股脑地叠加的。
叶酸应当在医生或者药师的指导下补充，仅仅依靠菠菜，坚果以及所谓的“食补”是不够的。
我将话放在这里：真正具有用处的备孕食物，一般不昂贵、不显得神秘，也无需每天围绕着一口锅来表演仪式之感。
一天三餐吃得安稳，食物的种类不要太过单调，少吃糖少喝酒，保持适当的体重，配上必要的检查，这要比追逐一个“助孕食品”要靠谱得多。
古人言“药补不若食补”，此句话放今日，也需先问，补的究竟是营养还是商家利润。
不要用努力感动了自己，也不要将一次检查的不理想全部怪罪在饭桌之上。
吃饭是基础，医疗方面的评估才是道路，是否怀孕并不是某种食物独自决定的。
