试管婴儿折磨人的，通常不是取卵的那一瞬间，而是你明知道什么都做了却还要等待一个不由你掌控的结果。
我见过一个患者，取卵之后，把手机调成了静音，半夜里却反反复复地打开了检查报告的页面，就连上厕所的时候都在计算胚胎可能有几级。
她问我：我是否太紧张，所以才不易成功？
这句话听起来像是在求安慰，下面其实隐藏着更为狠的东西：要是失败了，她打算把责任也推到自己身上。
我将话说得直一些，焦虑并不是道德的问题，也不是一回移植失败的主要原因。
胚胎质量，年龄，卵巢反应，子宫环境，精子状况，以及治疗方案，是影响结果的多方面因素，而成功率并非是“想开点”换来的。
不要把医学问题当作心理考试来看待，失败了就表示你不够乐观。这种说法既不专业，又很缺德。
压力并不是完全不需要管理的，它会使人睡眠不佳、吃不下饭、频繁搜寻偏方，甚至害怕错过复诊以及用药，这些都是真正可能造成乱象的地方。
我在门诊看到过一对夫妻。男方拿着一摞厚厚的聊天记录，其中全是别人转过来的着床秘诀，女方每天更换一种食谱,连散步也不敢走得太快。
医生说的药没有漏，夫妻俩被网络话术弄得像是在参加一场无裁判的考试一样。
治疗之前最有效的准备，并非是想象所有坏的结果，而是将未知拆解成一件件可以处理的小事情。
写下检查项目，用药方式，复诊节点，费用范围，听不懂的当场问清，不要靠猜，也不要用别人的方案套自己。
你需要了解的是哪些药物必须按照要求使用，发生哪些症状要去医院，哪些提高成功率的项目其实并没有充分的证据。
掌控感并不是把结局握在手中，而是明白下一步要做什么。
工作能够维持就不要硬逼自己完全停止工作，适当地进行散步，拉伸，做饭，听音乐都是可以的，身体允许的时候保持原来生活的节奏，往往会比整天躺着看着肚子更加稳妥。
但是不要把“转注意力”当作强迫自己高兴，哭一场，烦一会儿，这并不意味着你就不够坚强了。
我曾经陪伴过一位患者做心理咨询。她表示自己最害怕的并不是打针。而是家里人天天问她有消息了吗。
这样的关心听起来很温柔，落在患者身上却像一根不停敲门的棍子一样。
可以直接跟家人说：“治疗的进展，我会主动地说，没有说就是不想说。”
夫妻之间不要仅仅去讨论卵泡以及报告，留存一点普通的生活，吃一顿饭、看一部轻松的电视剧，甚至一起去抱怨医院的排队，都要比两个人自己憋着强。
如果连续失眠，持续哭泣，心慌，或者影响进食，工作，用药，就不要只靠意志硬撑，应尽快去生殖医学的心理门诊或者精神心理方面的专业人员进行评估。
求助并非矫情，而是给治疗留下体力。
我最不赞同的，是把保持好心态包装成成功的保证，再将患者的恐惧转变成收费的项目。
真正可靠的团队，会讲清楚可能的获益，风险，费用，以及失败的路径，不会用一句你要放松来堵住所有的问题。
人能期待孩子，但不能将自我价值押于一张验孕单。
你需要做的并非是战胜压力。而是让压力不要替你做出决定。剩下的就交给证据，医生和身体自己。
