试管婴儿折磨人的，通常并非是针扎进肚子里，而是将一次治疗想象成一场只可以赢，不可以输的判决。
我曾经遇到过这样一位患者。她在移植之后把手机的闹钟、走路的步数、每次上厕所的时候都记在了本子上面，就连咳嗽那么一声都要问她会不会震掉胚胎。她躺得差不多都不敢翻身，可是夫妻两个人吵得越来越厉害。真正压垮了她的，并非是医学方面的操作，而是我必须要成功的那种执念。
先说一句难听却有用的话：心态并非试管成功的关键，焦虑也并不会自动推出胚胎。
胚胎质量，女方年龄，卵巢储备，精子情况，子宫内膜以及胚胎移植的技术，才是决定结局的关键因素，心理的状态更多的是通过睡眠，食欲，内分泌波动，治疗配合以及夫妻关系，直接影响到这段路。
将“放松就能够成功”说成是铁律，是另外一种说法。
我曾经见到过有人由于一次哭泣，而被自己认定为是失败，甚至还花钱去参加所谓的高成功率的心理课程。这如同杞人忧天一般，天还没有掉落下来，人就先被自身的想象给砸伤了。
真正有效的调节，并非是逼自己微笑，而是拆开未知。
到正规的医院去弄清楚促排，取卵，受精，胚胎培养，移植分别是做什么的，哪些反应是常见的情况,哪些信号需要联系医生，不要让搜索引擎以及陌生的群聊来替你做医嘱。
每次就诊之前，将疑问书写在纸上，针对用药情况、胚胎状况、下一步的安排去询问，听不懂的话就让医生换一种说法，不要用我怕麻烦来为自己的钱财和身体付出代价。
焦虑出现的时候，不要强行把大脑清空，可以做一些缓慢的呼吸，散步，听音乐，让自己先从紧绷的状态中退一步。
保持规律的作息、正常的吃饭以及适当的活动，要比整天躺着养胚胎更靠谱一些，除非医生对你的情况有所安排。
我曾经陪伴过一对夫妻。女方取卵之后一直流着眼泪，丈夫在门口仅仅只会说“不要想太多”。之后我让他改成具体的话语：“药物我来进行核对，家里的人我去进行沟通，你想要说什么我就听着。”人一旦不需要自己扛着，压力就会减少一大截。
夫妻之间不要把试管当作追责的大会。谁的问题，谁的指标，谁更辛苦。翻旧账不会使胚胎变得更好，只会使两个人先丧失队友。
还有一件事情必须要说清楚，移植之后不需要将生活过成一个病房，不可以因为一个叹气，一个争执，一次普通的家务，就认为自己毁了机会。
要是焦虑已经对睡眠、进食造成影响，出现持续的哭泣、惊恐，无法就医或者反复的自责，不要硬撑着，尽快告知生殖医生，有必要的时候找心理专业的人员进行介入，这并不是矫情，而是治疗的一个部分。
试管是需要认真的，但不需要迷信的；需要配合的，却不必要自我惩罚的。
你需要做的不是天天盯着一个无法看见的胚胎发出命令，而是把可以控制的事情做好，把不可控制事情交给医学与概率。
孩子不是因为你足够紧张而留下来的，不要用痛苦来证明你的用心。
