把牡蛎，豆浆，黑豆堆在餐桌上，并不会使卵巢成为生产优良卵子的场所。
我看过一个准妈妈，在促排的时候拎了两大袋的食物过来问我，其中有牡蛎，猪肝，黑豆，红枣，以及一壶现榨的果汁。
她表示，网上都在讲这些能够养卵泡的东西，吃得越仔细，成功的机会就会越大。
我注视着她手中的猪肝，仅问了一句，“谁告诉您，卵子的质量可以通过几样食物来临时补充？”
这句话不讨人喜欢，却是真话。
卵泡的发育会受到年龄，卵巢储备，基础疾病，精子质量以及促排方案的影响。饮食可以做的是打基础，而不是施加魔法。
所谓吃一种东西就可以提高卵泡的质量，往往把正常的营养包裹成了付费的焦虑。
锌确实能够参与到生殖细胞的发育当中，牛肉、蛋类、瘦肉以及豆类和坚果都可以提供，身上不缺少锌的人，只要盯着牡蛎大量地吃，就不会有额外的通行证了。
牡蛎还有生食感染的危险，做熟之后再吃，不要拿“纯正天然”来壮胆。
豆浆以及豆腐是可以吃的，大豆的异黄酮也并非是什么洪水猛兽。正常食用一般不需要躲避。
可是豆浆作为调激素药，有点像把厨房作为诊室。
月经不正常、甲状腺疾病、胰岛素反应，用一杯豆浆是解决不了的。
我还看到有人为了补气养血，把红枣，阿胶，熟地一个接着一个地安排，让排药照着吃，可是身体却胀的很难受，而且检查也乱。
中药，保健品，还有高剂量的营养素，不要自己去往方案里面去，生殖科的医生没有开，不代表越多就越是安全。
猪肝含有铁，但也含有较多的维生素，食用过量是不划算的。
海带并非“排毒之王”，而人体也并非下水道，而海藻胶更无法将重金属吸出卵巢的能力。
患有甲状腺疾病的人，如果海带吃得过于猛烈，反而会增加麻烦。
三文鱼，鳕鱼等鱼可以放在餐盘里，重点在于充分加热，来源可靠，控制高汞的鱼类，而不是将鱼油当作胚胎着床的保险。
果蔬汁可千万不要觉得神乎其神，榨汁之后很容易就喝下更多的糖，但是膳食纤维就减少了，那么直接吃完完整整的水果会更加实在。
真正能够实现的吃法是很简单的：每餐都有优质的蛋白，再搭配上全谷物，蔬菜以及水果，适当地吃一些坚果。少吃酒精，烟熏，腌制以及反复油炸的食品。
叶酸按照医生或者规范要求进行补充，缺铁、缺乏维生素、血糖有异常的情况，就按照检查来处理，不要靠猜测。
我将话放在这里，试管中最贵的并非一顿饭，是被话术所牵引的错误的决定。
食物能够将身体调养到合格的程度，促排的方案，胚胎的实验室以及移植的判断，都是医生需要解决的问题。
不要用“我吃的不够好”来惩罚自己。也不要拿黑豆和枣代替检查。
认真地吃饭，按照医生的嘱咐用药，按着时间节点进行复诊，这一条道路并不神奇，但比追求所谓的助孕食谱要靠谱得多。
