叶酸作为“吃了就可以保胎”的保身符，与完全不吃是一样的，都属于用运气来替代医学的。
我看到一对夫妻在备孕的时候买了三瓶来自进口的复合维持素，把它们拍照发到群里，但是却没有一个人能够看清叶酸的含量。
女方每日吞两粒，而男方又劝她多食一粒，称其他人都言叶酸越多保险。
后来她带着化验单问我：是不是吃得太少，孩子才留下来？
听起来挺揪心的，但是叶酸可不是用于包办怀孕以及保胎的药物，它主要是参与细胞的分裂以及遗传物质的合成，最主要的作用就是降低孕妇神经管出现缺陷的风险。
神经管的发育是在怀孕的早期的，很多人在那个时候还没有什么明显的感觉，等到检查出怀孕之后再匆忙地补充，往往就错过了最为需要它的时期。
因此，准备怀孕的人应在备孕期间开始补充叶酸制剂，并将补充延续至孕早期
一般备孕女性的常用剂量为每天0.4毫克，即四百微克左右。
有些复杂维生素上写着零点8毫克，这不是说自动就等于更好了，关键是要看总的摄入量，不要把单片的含量与每天实际食用了多少混淆在一起了。
需高剂量的叶酸，一般包括既往有过神经管畸形的胎儿，正在使用一些抗癫痫的药物，有吸收障碍的，或者有其他确定高风险的因素。
这样的人可能要每天4毫克，但是那是医生经过评估之后的处方方法，不是听到邻居说“我朋友是这样吃的”就去照搬。
我看到有人因为在叶酸代谢的基因检测中提示了一个变异而被推销出高价活性的叶酸，甚至连普通的剂量也不敢触碰。
简单来说，在基因报告中出现了一个字母的变化，并不代表你就得了病，也并不意味着你必须花费大价钱去购买某一个产品。
叶酸的代谢方面的检测，不可以单独去决定剂量的，也不能够替代病史，用药史以及营养评估的。
吃叶酸并没有所谓的必须要卡在早餐之后的黄金时间段，能够固定在自身不容易忘怀的时段就可以了，随餐或者空腹按照产品说明以及胃部的耐受来进行安排。
浓茶和咖啡不要被神化成绝对禁忌，真正应该避免的是将补充变成三天打渔两天晒网的状况。
胃肠不适，贫血，长期素食,或长期使用叶酸吸收药物，建议医生一起查看维生素的百分之百构成，特别是不要漏掉维B十二。
高剂量的叶酸长时间自己服用可能会遮盖维生素b十二缺乏一些症状，剂量越多不是越放心。
我将话放在这里：叶酸能够做的是降少一类出生的缺陷风险,做不到保障怀孕、保障不流产，也不能代表医院承诺吃了就必定生健康的宝宝。
买之前查看每片的含量，计算每天的总量，带着既往的孕产史以及正在服用的药物咨询。
不要让营销将一个单纯的营养方面的问题，伪装成一个价格昂贵且令人焦虑的生意。
真正安全的备孕，并不是吃得最多的，而是补的对，补得早，补的有根据。
