做试管之前将维生素当作通关的秘籍，通常钱花了很多，身体却不一定得益。
我看到一位三十来岁的患者抽血单没捂热，拎着4瓶保健品问我：是不是吃的越多，卵子就越争气？
她买了一个备孕复合的维生素，还有一个Ｅ，还是一个高含量的抗氧化产品。
我翻了一遍配料表，就问她一句，叶酸吃多少了，维生素ａ是从哪里来的，铁是否缺乏？
她呆住了。
这便是很多人在做试管时的真实状况，真正该检查的没有检查，广告中最响亮的却记得很牢。
对于大部分备孕女性来说，最有价值，也最应优先考虑叶酸。
常用的补充量为每天四百微克。具体的剂量要根据医生的饮食情况、以往妊娠状况、用药情况以及基础疾病来判断。
神经管畸形妊娠史，吸收障碍，或者正在使用一些药物的，可能要更高的剂量，但不是自己掰开药片吃，而是要医生开口说话。
维生素ａ容易被忽视，也容易补太多。
其参与胚胎的发育，包括视黄醇高剂量的制剂，鱼肝油以及大量的动物肝脏。食用过多可能会增加胎儿出现发育异常的风险。
看到孕期必备四个字下单，和交给方向盘的广告一样。
维生素ｄ可以检查血中的二十五氨基酸的含量，再根据缺乏程度进行补充。
缺了就要管，没有缺就不要把胶囊当成糖豆。
它可以参与骨骼，免疫，生殖相关的过程，但不是治疗不孕的手段，更不能仅凭一份化验单就宣布提高着床。
维生素ｂ十二更应该关注素食者，胃肠吸收良好者和贫血者。
维生素ｂ族、维生蛋白Ｃ、維生素Ｅ均参与代谢与抗氧化，而“参与某一个过程”并不意味着“吃了就可以提高卵子的质量"。
我看到有人每天吃好几粒维持素ｅ，卵巢的储备并没有因此而变好，胃也先不舒服。
这句话并不讨喜，但必须说明，补剂并不是越贵就越专业，而剂量也并非越高就越诚意。
铁需要查血常规以及铁蛋白，不要为了备孕而盲目地补铁。
缺铁是需要处理的，铁不缺但是硬补的话，可能会导致胃肠道不舒服，也会遮盖真正的问題。
钙更应该首先看日常的饮食，奶、豆制品以及深绿叶菜是否吃得足够，这比把几个矿物质放进一粒药中更为重要。
所谓复复维生素，就是把一些营养素组合在一起，而不是一片包办所有事情。
选购时注意观察配料表，查看叶酸，维生素Ａ，Ｄ，铁和碘含量，不要让叶酸片，孕期复复片，鱼肝油重叠加。
男性也不要被精子抗氧的套餐所牵引，精液的检查，生活习惯以及基础疾病往往比很多瓶瓶罐罐还要有判断的价值。
我曾经从事过医院的运营工作，也陪伴着患者计算每一笔花费。最常见的做法就是将焦虑当作套餐，然后把普通的营养素当作生育的密码。
神农去尝百草，说的是辨别，不是见到什么就往肚里塞。
真正安全的做法是带着之前的检查以及正在服用药物去看生殖医生。首先确定叶酸的方案，然后依据维生素ｄ，血常规，铁蛋白以及饮食情况来补充缺口。
不要用“我补的很努力”来安慰自己。试管比拼的并不是瓶子的数目，而是看是否做对了。
身体没有缺少的不要硬补，确实有缺乏的也不要拖延，复合的维生素是可以使用的，但是不能代替检查以及医生的判断。
将钱花在了证据上，将剂量交给了专业，这才是在做试管之前最不易吃亏的打算。
