把卵子的质量差归结为“没吃对的东西”，常常是患者花费最多的钱，却离真相越来越远的一个步骤。
我看到过一位女子，取卵的时候拿到了十二枚卵，成熟的就只有三枚。胚胎培养以后能继续生长的只有一枚。
她抱着许多保健品，问我：是否黑豆吃得太少了？
我忍不住反问：如果黑豆可以解决卵巢的问题，那医院还要进行什么样的检查？
她当即红了眼睛，却没有进行反驳。
因为她最害怕的并非是少吃了某一种食物而是害怕她已经错过生育的机会。
卵子并非临时赶工制作而成的产品。所谓养卵，实质上是尽可能减少损耗,找到影响卵泡生长发育的原因。
卵泡是否能够生长起来，是由大脑，垂体以及卵巢之间激素信号一同控制的，任何一个环节出现掉链子的情况，在超声上就有可能会出现卵泡生长得缓慢，大小不均匀，成熟率较低，甚至于一直停留在某个时期。
多囊囊巢综合征的患者常见的卵泡数量较多，但缺乏真正的成熟卵泡。
卵巢贮备减少的人，其问题可能为卵泡数量与质量都减少。
甲状腺的功能异常，泌乳素的升高，体重的降低，血糖的失控，盆腔的炎症，还有吸烟喝酒，都有可能增添火。
我还见到过一个患者，她的体重瘦到了脸颊凹陷的程度，月经量几乎是可以忽略的，但是她坚信“越是瘦越容易生孩子”。
她每日只吃蔬菜与鸡蛋,运动至头晕，最终卵泡发育缓慢，激素的水平也紊乱了。
这并非是自律，而是拿身体为焦虑缴纳押金。
体脂太低会影响到雌激素的合成，长时间的压力和睡觉的紊乱也会阻碍排卵信号的产生。
身体并非机器，不可以用意志力逼迫它产出好的卵子。
真正有效的动作是将检查放在调理的前面。
月经不正常、卵泡生长反复不良的人，应当在医生的指导下评价卵巢储备，基础激素，甲状腺的功能，泌乳素以及盆腔，必要的时候排查代谢的问题。
不要只关注一个卵巢存储的指标，也不要拿一次的超声结果来判刑。
卵巢的储备反映的是数量倾向的，不能够单独地与卵子质量相等。
年龄，精子情况，胚胎的实验室水准以及子宫环境也会影响到最终的结果。
促排卵的药物并不是越多就越好，药物的剂量也并非是越猛就越有诚意的。
有的人需要改变方案，有的需要处理一下甲状腺或者泌乳素的问题，而有些人则需要避免不必要的反复的刺激。
自己购买药物，按照别人的方法打针，有可能会引发卵巢过度的刺激，腹水以及血栓等危险。
中药也并非“天然就会安全”，如果没有辨证与监测，也依然有可能耽搁真正的治病。
饮食是可以作为基础的，但是却不能创造出奇迹。
鱼，蛋，奶，豆制品，全谷物，蔬菜，水果，构成均衡的饮食，要比迷信某种黑豆，燕窝或者保健品要靠谱。
叶酸应当按照备孕要求进行补充，其它营养素是不是需要额外增加，需要看饮食以及检查。
戒烟、少酒、保持适当的体重，不要让熬夜以及极端的节食反反复复拖累自己。
养卵，并不是将希望寄托于一碗食物之上，而是放弃伤害，及早识别问题,接受有根据治疗。
我将话放在这里：没有任何一种食物可以使衰退的子宫一夜之间年轻，也不存在任何次取卵的数量能够保证抱回儿子。
但了解病因，选对方案，少走弯路确实可以把有限的时间用在刀刃之上。
不要被包养卵子、“吃出好卵子”牵住鼻子走，首先要看检查，然后说调理。
生育这个事情，最怕的并非困难，而在于把钱花在了安慰上面，把真正可以行动的那个窗口交给话术。
