将男性的生育能力寄托于“看起来是否壮实”上，与依靠手感来判断一辆汽车是否能够上高速相比，差不多是荒唐的。
我曾在门诊见到一个男子，身材壮实，每日健身，一进门便拍着胸口，说：“我一定没问题的，问题在于我老婆。
他的妻子低着脑袋，手里拿着一张检查单，一点儿解释的劲头也没有。
精液的检查结果表明，精子数目、活力以及形态都不佳。
那一刻，他没有说话，只是注视报告上的那几个箭头。他好像第一次看到自己。
很多人喜欢将生育力归结为几个好兆头：年龄适中、压力小、不吸烟、睡眠良好、喜欢运动。
这些的确有帮助，但是没有一个可以替代检查的。
男性的生育力不存在一条人人都能够使用的黄金的年龄线。年龄的增长有可能会使得精子的质量出现下降的情况。但是个体之间的差异是比较大的，不能够用年龄来为自己进行盖章，同时也不可以拿年龄去为妻子进行甩锅。
真正有价值的，是在精液分析中的精子浓度，前向的运动能力，形态，精液量这些指标。
检查单并非是终身的判断，精子的生成会受到发热、服用药物、饮用酒精、熬夜情况、压力以及最近的身体状态等因素的影响。单次的异常需要综合复查以及医生的判定。
我看到过有人拿了一次不怎么好的报告，马上去买昂贵补品。
瓶子换成了一桌子，烟还在抽，夜还在熬，钱花了出去，生活一点动静都没有。
简单来说，生育这个事情最容易被别人利用，那就是焦虑了。
烟草会破坏精子生成的环境，而酒精也并非“喝少一点就可以养精”的保身符。
至于长时间坐着、汗蒸、电脑长期压在腿上的情况，不一定每次都会出现问题，但是却可能使局部的温度以及生活状态更加糟糕。
精子害怕热，但并不是使男人从此不再洗澡、运动了，而是不要把高温、长时间坐着和不良的习惯叠加到一起。
适量的运动是有好处的，过度的训练，长期的热量不足，身体疲惫，反而会影响激素以及精子的状态。
我认识了一个备孕男性。他白天在电脑前坐着，晚上进行高强度的训练，到了周末还通过酒局来放松。
他觉得自己“自我约束”，可是身体却总是透支。
真正应该去看的，并非腹肌有多少块，而是在于睡眠是否安稳，体重是否适宜，有没有不断地接触烟酒以及高温，压力是否能够释放出来。
压力并不会无缘无故地把精子给消失掉，但是却可能会通过睡眠，激素，性功能以及生活习惯等，一层又一层地拖累着备孕。
还有句话难听，有用：不要把“我没有症状”当成“我的生育力是正常的。
很多男性并无疼痛，也没有明显的异常，也有可能是精索静脉张、感染，激素方面的问题或者是精子质量的下降。
夫妻在备孕方面遇到困难的时候，男性以及女性都应该进入到检查的过程当中，不要让一个人反复地检查，另外一个就只是负责安慰以及甩锅。
我的方法是比较简单的，首先做一个规范的精子检查，有必要的时候由男科或者生殖医生根据病史进行复核，然后决定是不是需要激素，超声或者其他的检查。
不存在证据的壮阳药，补品，包成功的话术，离的越近越好。
健康的生活并非是为了塑造一个“有生育能力”的人物形象，而是为精子提供正常的成熟条件。
不要相信外表，不要迷信年龄。不要用几条网文中的特征代替化验单。
一个真正负责任的准爸爸并不是拍拍胸口表示自己是没有问题的，而是乐意跟伴侣一起去面对检查，去调整自己的生活，把应该做的事情做实。
