很多把排卵期的体温表当作验孕棒来看待的人，通常并不是不会去看，而是他们太想要在一条曲线之上提前看到答案。
我看到一个患者打印了三个月体温表，用红笔圈出了每个三十6点七度以下的数字，看到医生问：“是否排卵了,是否怀上了？
她将希望寄托在小数点的后面，但是最后却忽视了一个更为实际的问题：如果测量方法没有固定，那么曲线自然就越看越杂乱。
基础的体温并非是随意量出来的一般体温。而是醒来之后、下床之前、活动之前测量的口腔温。
每日尽量使用同样的体温计，同一种方法进行测量。前一夜熬夜饮酒发热失眠剧烈运动都会将曲线搅成粥。
腋温，口温，耳温混合记录，今日起床前测量，明日走至卫生间再进行测量。这样的一个表格从表面上看是有数据的，但是实际上并没有什么判断的价值。
真正重要的是曲线是否形成清晰的“双相“。
低温段一般是在三十6点二到三十六点5摄氏度之间，排卵结束后，孕酮增高，基本体温一般抬高约零点三到零点五，进入一个相对稳定。
高温段一般是在三十6点六到三十7摄氏度左右，但是这个范围并不是考试的标准，而体温3十六点八也并不比3．六点六更会排卵。
重要的不在于某一个字，而在于前后的变化。
我曾经在门诊看到过一位女子，她发现自己的体温突然就升高了，就认为当天排卵了，赶紧给她安排了同房，经过几轮折腾之后还是没有怀孕，整体就好像被手机中的排卵软盘牵着走一样。
排卵的当天不一定立刻就升温了，体温的上升大多是在排卵后，因此基础体温就好像是一张事后的地图，能够帮助判断出排卵是否会发生，但是却很难准确地预告排卵那一瞬间。
这句话是不好听的，但是必须要说的是：体温表只是线索，而不是判决。
高温段的稳定存在说明孕酮有可能在起作用；高温段很短、很高很低，或者是低温高温一直分不出来的，才值得将问题带到妇科或者生殖科去，而不是反复猜测。
如果多份周期的记录都是一个单相曲线的话，没有清晰的升温的过程，那么确实需要去排查排卵方面的障碍，但是一次的异常并不能够给自己带来“不排卵“这样的一个帽子。
发烧，甲状腺的问题，睡眠的紊乱，药物的影响，以及测量位置的改变，都有可能造成假象。
高温段一直不回升，月经也没来，可以使用正规的妊娠检测来确认，不要靠“体温始终高”自己宣布怀孕了。
没有怀孕的时候，黄体会慢慢退化、孕酮下降、体温恢复到低温阶段，月经也随之来临。
怀孕后胚胎的信号支持黄体持续工作,体温可能保持在高温，但仍不能代替抽血或者超声的检查。
我看到很多人把一个体温表当作命运签，一升一格就高兴，一降一格崩溃，最终花钱买了很多没有必要保健品以及检测。
不要让一个小小的数点替你当医生。
将测量的方式统一起来，把每一个周期都完整地记录下来，将异常的曲线交由专业的医生来结合月经，超声以及激素检查来进行判断，这样才能够确定体温表真实的使用方法。
它可以帮你发现一些线索，但是却不能帮你做出诊断，也不能代替你去承担怀孕的所有答案。
