备孕的时候，最容易出现吃错的，并非是辣椒以及冰水。而是将“忌口”视为一种护身符，但是却对于酒、烟以及生食却睁着眼睛闭着眼。
我看到一对夫妻把家中的火锅，咖啡，冰淇淋都清空了，丈夫在阳台抽着烟，妻子替他解释说：他就抽那么一支，没关系。
我听过太多，真正伤害人的往往并非那一口辣椒，而是人们只愿意管理自己看得到的东西。
在准备怀孕的时候，酒精应该停止就停止，不要拿少喝一点来给自己找个台阶。
女性喝酒会影响排卵以及胚胎的发育，男人喝酒也会损害精子的数量，活力以及遗传物质等。
烟草也是如此，备孕并非是女人独自一人的考验，男方烟雾，电子烟以及二手烟都不应该算作小事情。
我把话说到这里，一粒备孕的保健品，比不上一支烟所带来的危险。
生鱼片，未熟牛排，溏心蛋，没有加热过的贝类，怀孕时少吃为好。
问题并不在于它们“冷不冷”，而是在于细菌，寄生虫，还有食源性的疾病，真的出了问题，没有人会替你抹掉账单。
发霉了的花生，玉米，坚果，还有食用油，可别想着把表面削掉然后继续食用，黄曲霉的毒素可不是用肉眼就能够挑选出来的。
腌肉，咸菜，泡菜是可以偶尔用来解馋的，可千万不要把它们当作餐桌上的主角，盐过多会增添身体的负担，如果腌制得不够充分，还有可能会带来其他的风险。
罐头，奶茶，蛋糕，也不是吃一口就会不孕的，真正烦恼的是高糖，高盐，高油变成日常。
我曾经接诊过一个女性，她的早餐是甜饮的，下午是蛋糕的，晚上又是靠外卖来填饱肚子的。她把排卵的问题全都归结到“宫寒”上面，却没有想到，体重，胰岛素还有睡眠早就一起报警了。
辛辣的食物本身并不会使胚胎“辣”，冰水亦不会直接将子宫冻坏。这些说法虽然听起来吓人，但是证据却无法站住。
吃辣之后胃痛，腹泻，自然要收敛起来，身体的舒服要比迷信某一种食物的属性要重要。
咖啡因是需要控制的，不需要神经兮兮的彻底戒掉的，女性的摄入量可以控制在2百毫克以下，咖啡，浓茶，能量饮料也要一起算。
一杯饮料里有多少的咖啡因，决定于种类以及浓度，不要只看杯子的大小就自己安慰。
味精，鸡精并不是生育的杀手。正常的用量是不需要妖魔化的，真正需要关注的是长期的偏食以及营养不平衡。
所谓的“宫寒”，也并非是一张能够解释一切问题的医学诊断单。月经紊乱，排卵异常，精液异常还是应该按照医学检查来找原因的。
饮食是能够打基础的，但是却不能够代替检查。反复备孕是不可能的，不要一味地更换食谱，同时也不要被排毒套餐、卵巢调理牵着去交钱。
餐桌上安排好鱼、蛋，奶，豆制品，蔬菜以及全谷物，将食材清洗干净，烧熟，少食用加工食物，女性根据医生的指导来补充叶酸,男方也停止烟酒。
备孕并非是一场神秘的仪式，不必将生活过得如同苦行僧一般。
真正有效的忌口很简单：酒精不要碰烟草不要吃霉变生食不要冒险，糖与咖啡因不要过多，剩下的就交给均衡的饮食以及正规的检查。
不要让冰淇淋来背锅，也不要用一根烟来蒙混过关。孩子的起始，往往就在于夫妻两个人是否愿意对自身的习惯进行负责。
