很多人觉得备孕就是购买叶酸、计算排卵日。真正容易让夫妻陷入其中，往往都是把生育孩子当作女性自己的一个项目。
我看到一对夫妻。女方将咖啡换成了温水，将排卵试纸粘满抽屉。男方却天天熬夜玩游戏。烟一根接着一根。检查单拿出来之后，还问我：是不是她身体不好？
这话听起来很刺耳，但是却是众多家庭默认的剧情：女人担负紧张的责任，男人担当甩锅，医生和商家担负把焦虑转化为一张张的收费单。
在怀孕之前的准备并非是吃几瓶健康食品，也不是把自己的身体伪装成一台生育的机器。而是夫妻一起把可控的风险一项一项地清除掉。
女方要做基础的妇科检查，查看月经以及排卵情况。筛查贫血，甲状腺的问题，感染的风险，血糖等方面的指标。男方也要做精液的检查。不要拿自己身体没有问题当作医学证据来看待。
我曾经处理过一个男性患者。他的外表是健壮的，每天都在健身，但是精液检查的时候却提示他的活力比较低。追问之后才知道，他长时间抽烟，蒸桑拿，而且还自己服用了影响生殖能力的药。
身体壮，不代表精子质量好；月经规律，不代表卵巢储备不存在问题。
夫妻两个人都应该戒烟，尽量不要去吸烟，少熬夜。保持适当的运动以及适宜的体重，不要突然地节食，也不要把高价的补品当作营养平衡的替代品。
真正有效的饮食并非神秘，只是主食，蔬菜，水果，奶类，蛋类，鱼肉与豆制品混合着吃，不要相信一种食物能够养卵或者能够壮阳。
女方可在医生的指导下补叶酸，一般的剂量是每天四百微克左右，持续到怀孕早期，如果有既往的妊娠异常，代谢疾病，或者正在服药的话，剂量不可以自己拍着脑袋来决定。
正在服用降压药，甲状腺药，抗癫痫药，或者其他长期服药的人，不要为了怀孕而自己停药，应当先让医生进行评估，然后决定调整的方案。
疫苗的接种情况，慢性病的控制，遗传病的家族史，都应该在怀孕之前说清楚。要是家里面有人反复地流产，出生了缺陷，还有遗传方面的疾病，或者夫妻之间有近亲的婚配，那么遗传咨询相较于盲目地去试孕来说是更有价值的。
性生活并非是一场考试。在排卵窗口之内规律地同房即可。不必为了积攒精子而长期禁欲。也不必相信某种姿势，某种高潮就能够锁定受孕情况。
我见到有人将同房安排成如同打卡任务一般，床头放置着试纸，完成后立刻抬起腿半个小时，夫妇两个人连言语都不敢说出来，最后坏掉的并非生殖系统而是关系
女性的高潮是否会促使受孕，目前的医学证据还不能够支持将其当作提高受孕率的关键因素，精子的质量，排卵，输卵管以及子宫环境才是更应该进行检查的。
和谐的婚姻关系当然很重要，但并不是为了做一些“助孕”的动作，而是让他们在焦虑中仍然站在了一起。
不要把聪明宝宝当作商家的饵料，孩子健康会受到遗传，孕期环境以及分娩等多种因素的影响，并没有哪一种保健品可以提前给出智力方面的保单。
我把话说到这里，备孕最昂贵的并非是检查费用，而是那被错误的信息牵引走后所花费的时间，情绪以及冤枉的钱财。
可以做的事情是很具体的：夫妻共同评估，共同改变生活习惯,共同核对用药以及疫苗，如果备孕过一段时间还是没有成功，或者女方月经不正常，男方有过生殖系统疾病史，那么就尽早去正规的生殖科进行评估。
生孩子并非是谁咬着牙坚持就可以赢得的项目，而是将问题看清楚，将钱财花在刀刃之上，也将责任放在两个人身上。
