卵子的质量不好，最怕的并不是身体没有力气，而是被那碗黑豆、那杯豆浆给骗走了几千元钱。
我曾在门诊看到一个姑娘三十多岁的样子，拿着6张化验单问我：医生，我天天喝鱼汤怎么卵子不好？
她包里装着保健品,桌上放着所谓的养卵套餐,商家承诺的如签了合同一般，似乎吃进去的并非胶囊，反而是年轻的模样。
我看完了她的检查后，只说了这么一句话：“这些，不能将卵巢年龄回拨。
卵子的质量最为关键的变量，乃是年龄所带来的染色体方面的异常风险。生活的方式能够减少损耗。但是却没有哪一种食物能够完整地修复掉已经下降了的卵子。
这句话虽然不好听，可是比花钱去买安慰还要有用。
卵巢的储备以及卵子的质量也是不一样的。抗缪勒管的激素以及基础卵泡的数目，更多的是看库存，而不是给每一枚卵子进行质检。
库存多不代表个个好；库存少也不代表完全没机会。
我见过一些检查指标很一般，但是顺利获得了正常的胚胎，也见到一些化验单很漂亮但胚胎发育还是不理想的。
医学并非是抽奖的广告，不可以用一个数值代替所有答案的盖章。
真正需要收拾的是很多天天耗费卵巢的坏习惯。
烟草会对卵巢的微环境产生影响，酒精的摄入，持续的熬夜，极端的节食，肥胖或者过度的消瘦，也有可能会影响排卵以及代谢。
将饭吃得如同饭一般，蛋白质，蔬菜，全谷物，还有适量的脂肪，不要将鲫鱼汤当作卵泡建筑的队伍。
鱼汤可以提供液体以及风味，而真正具有价值的则是鱼肉中的蛋白质。喝汤并不意味着吃进了所有的营养。
黑豆以及豆浆是可以当作普通的食物来食用的，植物的雌激素并非是卵巢的修复液，也不是说多喝就能够预防卵巢出现早衰的情况。
运动也不要走那两个极端的路线，能够说话但是略微喘气的快走，游泳，力量训练相比突然进行高强度的折腾自己要更加稳妥。
情绪方面的压力并非仅仅依靠“想开一点”就能够解决掉的，但是如果先安排好睡眠，进食以及运动，身体内部的激素状态往往就会随之变得安静起来。
我还常常被问到在月经来潮的时候是否可以性生活的。
它并不会直接破坏卵子质量，但是在经期的时候宫颈口是相对开放的，如果存在感染的风险，有可能会引起盆腔的炎症；明显痛经，经量异常，或者疑似子宫內膜异位症，更不应硬撑。
关于经期的性生活会生成抗精子的抗体，专门对卵子造成损害，这种说法不能当作铁律来看，医学方面的证据也没有那么好听。
真正要排查的是年龄，排卵情况，输卵管，子宫环境，精液质量,还有是否有甲状腺的异常，代谢的问题或者卵巢的疾病。
必要的时候做一下生殖专科的评估，不要只盯着一个激素，也不要把所有的失败都归结到“卵子不佳”这四个字上面。
一些机构喜爱把患者推进补品迷宫,因为迷宫长，收费容易合理。
我把话说到这里：保健品是有适应证的，但是不可以代替诊断的，更不能保证改变卵子的染色体的质量。
辅酶，脱氢表雄激素之类的，是不是使用，怎么使用都要看个人的情况，不可以照着别人购物车去抄答案的。
你可以做的，就是戒掉烟酒，规律地吃饭，稳定体重，保持适当的运动，早点完成规范的评估，花钱在信息上面，而不是在神话上面。
卵子的质量并不是依靠一道菜就能够翻盘的，生育也并非依靠努力来感动身体的。
不要被一句调理就可以年轻的话所牵引，要认清能够改变的那一部分，要接受不能够逆转的那部分。然后用真正有用的方案去争取机会。这样才是对自身负责的。
