把黑豆，甲鱼汤当作“卵子修补液”，一般是花钱买来安慰，而卵巢却不遵循广告词。
我曾经遇到过一位来进行咨询的女子。她的冰箱里面装满了黑豆浆。砂锅里面炖着甲鱼。手机的备忘录上面写着“我今天吃了3种补卵的食物”。可是她真正应该去做的基本检查，一个也没有去做。
她问我，是不是吃的越多，卵子越好？
我只能说，卵子并非土壤中的种子，食入的东西并不会定向进入卵巢，擦亮某个卵子。
卵子的质量更加受到年龄，卵巢储备，代谢情况，吸烟饮酒，睡眠以及疾病的影响。饮食能够做的是维护身体的“底盘”，而不是凭空造出年轻的卵子。
苹果是可以吃的，橙子也是能吃的。西兰花菠菜坚果鱼肉鸡蛋奶类豆制品也可以放在日常餐盘里。
它们含有维生素，蛋白质，铁，叶酸，膳食纤维，以及优质脂肪。
黑豆以及豆浆常常被人们捧得颇高，声称什么植物的雌激素能够直接把卵泡喂饱，这便将复杂人体机制说成了厨房的秘方。
异黄酮是植物成分。正常摄入一般是没有问题的，但是它不是药物，也不能代替促排药物。更不能保障排卵或者提高胚胎的质量。
甲鱼汤是一样的，汤里面主要是水，脂肪以及调味料，而蛋白质则更多地留存在肉里面，喝一碗水不等于是给卵巢打开了绿色的通道。
我还看到有人为了补气血连续饮用浓汤，导致体重上升，血脂变得更差，在复查的时候才发现，血糖也出现问题。
这就是用一个焦虑喂大另一个风险。
叶酸是需要引起重视的，但是它的主要价值在于降低孕妇神经管出现缺陷的风险，而不是将卵子转化为优等生的情况。
备孕的女性一般可以在医生或者药师的指导之下补充叶酸制剂，不要把菠菜当作唯一的来源，也不要迷信越多就越好。
真正能够起到实用作用的食物并不是那么神秘。三餐之中尽量要有蛋白质。主食不要全部换成甜点。蔬菜水果要轮换着吃。坚果要适量，少去触碰烟酒，不要把含糖的饮料当作水喝。
反式的脂肪，高度的加工食品，以及长期的极端的节食，往往比一顿没有喝过黑豆浆更需要警惕。
我把话说到这里，所谓的“食物补充卵子”的行业，售卖的往往不是营养的，而是准备怀孕者对于失控的恐慌。
有一些人抓住了这份恐惧。包装上一碗汤，一盒粉，一套食谱。价格翻了好几倍。至于是否能怀上，那话术永远会给自己留下一条退路。
不要自欺欺人，吃的健康是基础，而不是魔术。
要是月经紊乱，排卵异常，以往做过卵巢手术，或者备孕一直没有进展的话，不要继续放在厨房里面，应该去做正规的评估，查看一下卵巢储备情况、排卵状况、子宫还有男方的精液是否有问题。
健康的饮食可以帮助你少走一些弯路，但是却不能代替诊断和救治。
真正需要花费钱财的，并非是寻觅一口补卵神汤，而是将检查做清楚，改掉能够改掉的习惯，将不应该耽搁的治疗交付给专业的医生。
卵子的质量并不是依靠一顿饭来获取的，生育的事情，也并非是谁更加舍得花费钱财，谁就能够取得胜利。
