把备孕当作一场进补的大赛的人，一般还没有怀上，就先把胃口，体重，钱包给折腾坏。
我看到一位姑娘。她的办公桌上放着黑豆，阿胶，红枣，还有姜糖。手机里面还有一张助孕食谱。她认真地执行到一粒黑豆也数不清楚。
她问我，是不是吃多了，子宫就会有力？
我当时并没有顺着她说话，因为，这句话听起来很热闹，但逻辑却无法站住。
食物并非药物，子宫也并非一口锅，并不会因多放入几种“补品”而自动进入到受孕的状态。
黑豆是可以食用的，里面含有蛋白质，膳食纤维以及大豆的异黄酮。但是黑豆并不是一个能够调节人体内分泌的关键所在，更不能够依靠数黑豆的颗数来提升受孕的几率。
将黑豆泡好，煮熟，作为一般豆类放在饭桌上就可以了，不要给它添加戏。
阿胶的红枣也是。
气血出现不足的情况需要首先去判断原因。月经量过多、头晕没有力气、脸色不好，可能是和贫血，甲状腺有问题，营养摄入也不足有关系，不是端上一碗阿胶就能解决的。
我看到过有人把那阿胶糕当作零食，然后体重就悄悄地往上涨，血糖以及血脂也不怎么好看，回过头来还以为是体质不太适合怀孕。
简单来说，很多所谓的助孕食品，售卖的不是治疗效果，而是焦虑情绪。
红糖姜可以作为饮品，但是没有“暖子宫、助着床”这样可靠的证据。
痛经，月经紊乱，经量不正常，也不应该被一概冠以“宫寒”。
这种说法很方便，方便得不用去查病因，而且也方便的是商家可以随手卖给你一大堆的东西。
真正应该优先安排叶酸的，就是叶酸吧。
备孕的女性一般需要补充叶酸制剂，一般常用剂量为每天四百微克。具体剂量需要结合以往的妊娠史，用药情况以及基础疾病，由医生进行判断。
它主要降低胎儿的神经管出现缺陷的风险，并非是催促排卵，也并不是使卵子一下子变好。
不要将叶酸与“吃了容易怀”划上等号，这样的期待，最终最容易遭到话术的收割。
我曾经陪伴过一对老夫妻做过检查。女方每日炖汤补品数不胜数，男方抽烟喝酒熬夜玩游戏，最终精液参数不佳。
他们吵架的时候，男人说：我也吃了好多东西。
但是精子的质量并不是依靠一个保健品来维持的。吸烟、喝酒、胖子、长时间坐着、高温暴晒以及睡眠不足这些情况，往往比在餐桌上少吃一味坚果要更加值得去处理。
男性能够从鱼，蛋，奶，豆制品，瘦肉，蔬菜水果中获取蛋白质，锌，硒以及其他营养成分，是否要额外补充叶酸或者补充复合的维生素，需要看饮食以及检查，不可以男女一个方案照搬。
备孕的真正底层逻辑是比较简单的：吃足蛋白质、蔬菜水果不要缺席，食用主食不要胡乱增加，少喝酒戒烟，把控体重，不要相信某种食物能够改变命运。
我把话说到这里，能够用黑豆、姜、阿胶解答的事情，医院也就不会有很多生殖科的检查了。
月经长时间不规律、明显的痛经、反反复复的流产、以前有妇科或者男科疾病的话，不要将时间和钱花在偏方上，做规范的评估。
吃饭是为了打地基，而不是去祈求神灵拜佛。
补充叶酸，调整身体状态，夫妻两人都做好准备，比盯着一杯红糖水寻求奇迹更靠谱。
