瑜伽不可以将卵子练得年轻，也无法将输卵管练得通畅，把它当作“受孕按键”，多半就是为焦虑寻找了一个好的出路。
我看到一位备孕的女性，她买了一整套的瑜伽服，上了私教课。她每天面对镜子压腿，开髋，嘴巴里念叨着盆腔循环良好，孩子就会来了。
她花费了不少的钱财，真正应该去做的检查，却一项都没有做，排卵有没有规律，精液的参数如何，输卵管是否有问题，完全依靠猜测。
后来，她在诊室中问我：“难道我练的还不够？
这话听起来很心酸，但仔细想想更危险。因为它将医学问题转变成了自律的问题。
瑜伽对于备孕是有用的，但用处并没有广告所说的那么神奇。
它可以让久坐、睡眠不好、肩颈处于紧绷状态的人多一些活动，呼吸慢一些，使人在反复的等待与检查中不会被焦虑牵扯着鼻子。
规律的运动也有利于体重的管理，能够改善体能以及睡眠情况。这些因素的确会对整体的生殖健康产生影响。
但“放松的心情”并不代表调节卵巢,“促进的血液循环“也并不意味着改善卵子的质量，也不能代替排卵监测以及生育力的评估。
我亲眼目睹有人将桥式，蝴蝶式练到任务打卡时疼得龇牙不肯停下，教练在一旁说这是排寒通淤激活卵巢。
这话听起来玄乎，卖课却非常实用。
卵巢并非是一块按热后就会变得更好的肌肉。卵子的质量也并不会因为一个体式而被唤醒。
目前还没有可靠的证据证明，一个瑜伽的动作可以直接提升卵子的质量或者受孕率，如果谁把话说得满满的话，谁很有可能是在收取你的钱财。
真正适宜备孕瑜伽，关键不在于高难度，在于安全和能够持续。
猫牛式，温和髋部活动，舒缓拉伸，腹式呼吸，动作有牵拉感便可以了，不要求疼痛，憋气，也不要拿倒立，深度后弯来证明自己多拼。
备孕并非是给身体增加强度，而是身体更不会吃这种东西。
我将提醒患者将运动当作配角，将评估放置在应该放置的位置，
如果月经周期没有规律，痛经明显，反复流产，盆腔手术，或男性有精液异常的话，就不要只看瑜伽垫了。
女性应根据情况来评估排卵，卵巢储备，子宫输卵道，男性也应该做精液的检查。
生育属于两个人的事情，不要让女性一人承担责任，男人在身旁负责递水。这种分工传统又不平等。
饮食方面不要相信某一种食物能够养卵，戒掉烟酒，保持均衡的饮食，按照医生的嘱咐补充叶酸等，比购买昂贵的滋补品要靠谱。
游泳，快走，力量训练都可以作为代替，选择自己能够坚持下去的方式，不要被备孕专属的课程给收割掉。
卵巢囊肿，子宫内膜的异位症，妊娠，或者运动中腹痛，出血，头晕，应马上停下来咨询医生，
简单来说瑜伽可以帮助你照顾好身体，但是却不能代替医学处理病因。
心安并非治疗，而流汗也并非证据。
瑜伽是生活中的辅助，不是怀孕通行证，不贬低它也不神化她。
真正可靠的备孕，并非是将自身练得筋疲力尽。而是知道何时该放松，何时应检查,何时不要再将希望寄托于话术之上。
