备孕的时候，把豆浆当作是助孕的神药，把它当成是“伤卵的饮料”，实际上都是在被焦虑牵扯着走的。
我看到过一个姑娘，她在早餐上端着一大碗自制的豆浆，在排卵前饮用，排卵后却不敢触碰，甚至连豆腐也躲避着走。
她拿起手机问我，“医生,豆浆中的雌激素会不会弄乱我的激素？”
我问她是否查出了明显的激素方面的异常情况，她摇了摇头，说是听别人说的，排卵后饮用豆浆会对着床产生影响。
这种说法最易传播，由于它将复杂生殖医学压缩成一条吓人口诀。
豆浆中的大豆異黄酮，是植物雌性激素，并非人体分泌出来的雌二醇。也并非吃进去就可以接管女性的内分泌。
它对人的雌激素的受体作用较弱，摄入一般的食物量，一般不会使排卵无缘无故地消失，也无可靠证据表明排卵后饮用一杯豆浆会妨碍到床。
说白了胚胎是否能够着床，并非由早餐的那杯豆浆来决定的。
卵巢的功能，精子的质量，子宫内膜，输卵管的情况以及整体的健康，是这次考试的主要内容。
谁将一杯豆浆当作决定成功与否的关键，谁大多是在售卖恐惧，随意将焦虑转化为收费的项目。
我还看到有人为了调激素，连续饮用浓豆浆，其中加入了几勺糖，而早餐却仅仅只有这一口。
她认为自己是在养卵，其实是将蛋白质，膳食纤维以及正常的主食都挤了出来。
豆浆是可以喝的，没有必要按照排卵阶段来切换开关的，也没有什么必要为了怀孕天天喝豆浆。
把它当成普通的食物，与鸡蛋，牛奶，豆腐，瘦肉，蔬菜一起吃，身体就更容易获得完整的营养。
购买现成的豆浆，需要看配料的表格，优先选择糖分少，蛋白质适中的产品，不要使一杯豆浆成为甜的饮料。
自己制作的豆浆必须完全加热，因为生豆浆中胰蛋白酶的抑制剂以及皂苷，会引起恶心呕吐的不适。
锅里浮着泡沫，不代表已经熟透了，不要只看表面的热闹，按设备说明的煮熟更加稳妥。
红糖也不具备特殊的帮助孕妇的作用，白糖冰糖也仅仅只是一种调味品，实际上需要控制添加糖的数量。
红糖会与豆浆的蛋白质产生沉淀，因此不能放“的说法被说得太绝对了，日常的少量调味不会造成什么神秘的后果。
空腹饮用豆浆也并非禁忌，只要胃肠道能够忍受就可以饮用，如果容易出现胀气反酸的情况，配合主食或者鸡蛋食用，一般会更为舒适。
豆浆含蛋白质，但不代表营养全套。钙含量也需要看是否加强，不能用它代替所有的奶制品与正餐。
关于缺锌，不要靠猜测，饮食中加入瘦肉，海产品，坚果，全谷物更加实际，需要补充的话交给检查还是医生来判断。
我将话放在这里：备孕的时候最怕的并非是喝错了一杯豆浆。而是把每一种食物想象成药物，把每每个传言想象为判决。
明确疾病，过敏，甲状腺疾病或胃肠道疾病的人，根据自己的情况就诊，不要用网上的口诀来给自己开药。
可以吃，吃得均衡，不过量，比计算出排卵之后能不能吃豆浆要靠谱。
不要让一杯普普通通的饮品，替很多真正应该检查、应该调整、应当面临的问题背负责任。
