将叶酸当作“吃了就可以怀上”的凭证，和将叶子完全交到饭桌上解决，是备孕过程中最容易交纳学费的两个想当然的选择。
我看到一位三十来岁的女子，拿着一个高剂量的叶酸问我说：“药房里的人说她年纪不小，吃这个会更保险。
她将瓶盖拧得非常紧，好像只要剂量足够大的话，身体就可以少走很多弯路。
我观察了成分，一般补充量的几倍。
这并非是越猛越有责任，而是将焦虑转换成药片。
叶酸最为关键的地方，就是参与细胞的分裂以及胎儿的神经管的发育。缺乏叶酸的话会增添神经的缺陷风险。但是它既不是帮助孕妇的药物，也不是能够保胎的物品，更不能够代替排卵的评估，甲状腺的检查以及孕前慢病的管理。
备孕期和孕早期普通人一般按医生或者正规产品的说明补充4百微克就可以了。
1毫克等于1千微克，在瓶身上只要差一个字儿，剂量就并不是一回事。
我亲眼目睹过有人将“毫克”视为“微克”,连吃多日之后才发觉不对，赶忙跑来问。
这样的错误，一般并不是知识方面的不足，而是太过相信多一点总是没有坏处的。
叶酸要是补充过多，有可能会遮盖维生素的缺乏情况，还可能引发其他的营养代谢方面的问题。对于真正需要大剂量的人来说，应该由医生来根据病史以及用药的情况来进行决定，可不能够借助短视频里面的一句话，高龄就需要加量。
年龄并非自动升档。
曾经有神经管畸形妊娠史的人，正在服用一些抗癫痫药物，有吸收障碍，糖代谢不正常或者其他特殊的情况的人确实是需要不同的方案的，但是这件事情需要自己去增加剂量，就跟闭着眼睛去踩油门一样。
食物中的叶酸也是不能一脚踢开的。
深绿色的蔬菜，豆类，柑橘类的水果都能够放进日常的饮食当中。但是叶酸害怕长时间地储存，久煮以及反复地加热。食物的摄入存在着波动情况。补充剂是用来兜底的，并非是让饭桌上的人下岗。
有人还提及叶酸不能与维生素同时食用，尤其是不可以食用含有叶酸的食物、含有胡萝卜素的食品，听起来似乎是实验室的禁忌，但是实际上，常规的叶酸与食物之间并没有必须硬性地进行错开的一般规则。
缺铁之人需要补充铁元素，是否配合维生素，主要取决于具体的制剂，胃肠方面的反应以及化验的结果，不要被一句“互相影响”所吓得将药盒排成一个棋盘。
我曾经在门诊见到过许许多多的夫妻，他们花钱买了一堆进口的营养品，可是却连叶酸的单位都没有看清楚。
简单来说，商家最讨厌的不是你的健康问题，而是你担心自己做的不够。
真正可靠的方法并不繁琐，选择正规渠道单方或孕妇复合制剂。核对叶酸的含量，按照说明或者医生的方案进行服用，不要重复使用多种品种。
慢性疾病，长期用药，既往妊娠不正常或准备用高剂量的叶酸，将用药清单及检查结果交给妇产科的医生，然后决定如何补充。
叶酸可以降低一部份风险，但是不能保证你受孕，不能代替你承担孕期。
备孕并非是营养品的采购比赛，谁买的多谁就会赢。
看清单位，守住剂量，做好该检查，这是对孩子与自己负责任的起始。
