备孕期间最容易花费冤枉钱财的地方，并非是医院，反而是那一堆堆被包装成生育保险的保健产品。
我看到一对夫妻抽屉里装着六七种各式各样的瓶瓶罐罐女方食用复合的维生素男方吞咽锌硒片，甚至连蜂胶以及所谓的卵巢保养产品都没有落下。
他们询问我：是否补得越多，怀上的机会越大？
”我说：“将钱买成瓶，也不能将卵巢与精子喂作发动机。
话不好听，却是事实。
备孕首先需要优先考虑的，一般并不是“缺少哪一种奇特的营养”。而是是否存在明确的缺乏情况，基础疾病，用药的风险，夫妻双方生活的状态。
叶酸是一种少数证据较为扎实、可以常规补充营养素的。
准备怀孕的女士，一般可以选择含有叶酸的正常制剂，常见的补充量为0.4毫克。具体的剂量需要看既往的妊娠史，贫血情况，用药情况以及医生的判断。
神经管畸形妊娠史或有某些代谢，吸收不良的人，不可以照搬普通的剂量，不要用网上抄袭的经验来给自己开方。
叶酸并非是一种能够帮助孕妇怀孕的药物，其主要作用在于降低孕妇神经管出现缺陷的风险，并不能够保证孕妇的排卵正常。
我见到过有人停止叶酸，但是却把几百块钱一瓶的卵巢年青素吃得非常认真，如同房顶漏雨一般，偏偏要先为门把手镀上金。
男性是否需要补锌，硒，辅酶等产品也不能依靠广告来决定。
如果精液检查出现异常，饮食长期处于单一状态，并且存在明确的营养缺乏情况，医生有可能根据具体情况来选择补充的方案。
检查不正常的人胡乱叠加抗氧化剂并不意味着精子就会排队变好，剂量太高还可能导致胃肠不舒服、矿物质不平衡以及用药的干扰。
我陪同一位患者去看过一份男性备孕的套餐，里面塞进了七种成份，销售的人员只是问了一句要不要进行升级，却没有问抽烟的数量多少、是不是肥胖，精液检查的情况如何。
这并非是医学方面的评估，而是将焦虑装入购物车里。
真正有效的营养，一般不会制造暴利的。
餐桌上存在着蛋，奶，鱼，瘦肉，豆制品，蔬菜，水果以及坚果。饮食不会过于节制，不会依靠炸物以及甜饮料来填饱肚子。这已经比大多数花哨的方案要好。
食补也不要走极端路线，天天吃蚝、鹿茸，海参，不会自但是然地换来好的精子好的卵子。痛风以及体重也许会先来找你。
我还看到过一个女性为了养卵而连续节食的情况，体重下降得很快，但是月经却变得紊乱了，最终才发现她所追求的并非是健康，反而是广告所造成的亏欠之感。
烟酒是需要夫妻共同停下来的，男性的高温暴露，熬夜，久坐，也需要认真收敛一下。
女性如甲状腺疾患、糖代谢紊乱、贫血以及月经长期不规律，或者正在吃处方药，不要擅自停药或者更换药物，先将情况交生殖科或者产科医生进行核对。
保健品并非是越贵就越好，复杂的维生素也并不是越多就越保险。关键之处在于成分清晰、剂量恰当、来源正确，可千万不要将几种产品放在一起食用。
我把话说到这里：备孕需要花费钱财，首先花费在检查，戒烟酒，调整体重，改善饮食方面，不要急于为销售话术掏腰包。
你所需要的并非是一柜子的希望，而是一份清晰的健康账目。
应该补叶酸的就补上叶酸，应该查贫血的就查甲状腺的，该治疗的就治疗，如果没有查出缺乏的话，可千万不要拿保健品当作护身符来。
孩子并非是用瓶瓶罐罐来砸出来的。夫妻双方将能够改变的事情做好，剩下的就交给医学以及身体自身。
