不要把备孕看作是女人一人的考试。男人只是负责递烟，熬夜以及问怎么还没有怀上。这种家庭方面的分工，输掉的往往还挺有默契的。
我看到过一个男病人，进诊室的时候先问能否开点补精子药，手中却夹有烟，前一天晚上刚喝完酒裤袋里还带着健身用激素。
他的妻子已经将叶酸，钙片，排卵试纸放置在抽屉里，他却认为自己只需“配合”。
精液被分析出来之后，精子的数量以及活动力都并不理想。他沉默了好长一段时间，问我是否是她出现了问题。
这话听起来很刺耳，但是却是很多夫妻的真正盲区：女人在担心备孕的担忧，男人在享受不知情的放松。
我先将男方最应该做的几件事情摊开。
烟酒并不是什么大问题，所谓的“少抽一些”、“应酬避不开”，实际上都是在给自己找个台阶。
烟草中有害物质将影响精子的数量，活动力以及形态，而酒精也并非喝完睡上一觉就能够清零。
备孕期间夫妻双方应当尽量避免烟酒，男方也应当避免长期处于高温的环境，少去泡热水澡，蒸桑拿，不要把笔记本的电脑长时间压在腿上，
睾丸并非烤箱，而精子也并非铁打。
更令人烦恼的是，一些健身人士使用的雌激素或者所谓的增肌针，直接会抑制自身的精子生成的。
肌肉看起来涨了，但是生育力却有可能悄悄地掉落下去，这样的账，外表是看不出来的，精液的检查是能够看出的。
熬夜，久坐，肥胖，压力大，不要被包装成现代人都是这样。
我曾经陪伴过这么一对夫妻。男方每天都坐在电脑旁边，外卖配着饮料，睡觉也不怎么好，女方却一直在换营养品吃。
后来他调整了体重，作息，饮酒习惯，复查的指标才有了变化。
这并非鸡汤，而是身体的本钱，欠下的东西不会因为购买昂贵的保健品而自行消失。
女性应该关注叶酸,但不要把叶酸当作万能的护肤符。
规范的补充一般是从备孕开始的，剂量应当按照医生的指导来执行，对于特殊妊娠经历、吸收不良或者正在服用药物的人来说，不能够照着别人的瓶子去抓。
深绿色的蔬菜，豆类，肉蛋奶是可以进入餐桌的，但是动物肝脏可不能因为补血又补叶酸而大量地吃，维生素的摄入过多也有可能会造成麻烦。
钙也是一样的，饮食充足的人不需要盲目地堆积补剂。骨头汤不等同于高钙汤。真正靠谱是奶制品，豆制品以及正规的评估。
夫妻二人都应当做孕前的检查，男人至少不要漏掉精液的分析，必须要排查精索的静脉曲张，感染，内分泌方面的问题，以及以往用药的影响。
女方可以根据情况进行评估排卵，甲状腺的功能，子宫以及输卵管，不要一上来把所有的费用都花在所谓的“高级调养”上。
我看到过有人花很大的价钱买了一堆神奇的套餐，但是不肯去做一项基本的检查。
简单来说，医院以及商家最为喜爱的，便是一个急躁、一个信仰、两个人也不看报告。
备孕并不是谁更加努力，谁就更加容易获胜，而是要把能够改变的风险一点一点地改掉，把应该查询的问题早早地查清楚。
夫妻二人也不要只关注排卵与同房，要把睡眠，饮食，烟酒，用药，情绪都摆在桌子上谈。
如果一直没有怀孕的话，不要互相推卸责任，也不要被“身体不好”这四个字给糊弄过去。找正规的生殖专科去进行评估，男的和女的一起去检查。
孩子并非是一个人的牺牲所换来的，更不是几瓶补品所砸出的。
负责任备孕，两个人都要面对报告也要承认：应该改变的，谁也躲避不了。
