真正耽搁叶酸的，并非是购买不起药物的人。而是等到验孕棒发生两道杠之后，才慌忙翻阅备孕攻略。
我看过一个姑娘，她排卵试纸，体温表，营养食谱一应俱全，只是把叶酸放到抽屉里吃喝玩玩。
她问我，我现在怀了，再补来得及吗?
我并没有吓唬她，只是把话说得简单一些：能够补充当然比不能补强，但是神经管的发育却偏偏出现在许多人还不清楚自己是否怀孕的时候，等到身体发出了明显的信号时，关键的窗口或许就已经悄悄地过去。
因此，叶酸并非验孕成功之后的庆祝之礼，而是准备怀孕计划的开始。
对于大部分没有特殊疾病的女性而言，一般可以在决定怀孕的时候开始，每日补充4百微克的叶酸，包括受孕前准备阶段以及孕早期的。
不要被“我平日里吃蔬菜、水果”的话所迷惑。
菠菜，西兰花，猕猴桃里面确实存在着叶酸，但是叶酸又怕高温，又怕长时间放置，食材就从市场上拎回家，经过洗切烹煮之后，真正进入身体里面的量是很难稳定的。
你觉得自己吃的很健康，可是身体得到的可能仅仅是一份打折扣的营养罢了。
我还遇到过有人担心叶酸会影响到月经，坚持停止补充。
这如同担心雨伞改变天气一样，逻辑一开始偏离了。
叶酸属于维生素，并非激素，一般不会搅乱月经周期。
月经要是推迟了，更多需要去排查怀孕，压力，睡眠，体重变化，甲状腺以及排卵方面的问题，不要把所有的锅都扣在一片叶酸上面。
真正应该谨慎的是，把所有的人都当成是同一种。
神经管畸形妊娠史，目前正在使用一些抗癫痫药物，有吸收障碍，糖代谢不正常，或者做过对肠道吸收有影响的手术，所以叶酸剂量不能照搬一般人。
这种情况不要自己将药片掰开，更不要听谁说吃得越多就越保险。
叶酸并非越多越好。高剂量的使用需要由医生依据病史来决定。必要的时候还要留意维生素B 10二等的营养状况。
我亲眼目睹过有人将普通的叶酸、复杂的维生素以及孕妇的营养包叠放在一起吃。瓶瓶罐罐地摆放在桌面上，但是却说不清楚每天到底吃了多少东西。
这并非是重视，而是将焦虑包装为消费。
高龄怀孕也是如此，年龄增长并不意味着一定会出现问题，但是不能用“别人没吃”来代替自身的风险评价。
真正可靠的做法是很简单的：计划要怀孕，把叶酸放在日常；按说明和医生指导吃；察觉怀孕继续覆盖怀孕早期;有特殊的病史，就将以往用药及检查结果告知医生。
不要期待一片叶酸能够帮你解决一切问题，它仅仅能够降低一部分的风险，并不能保证所有人都能够百分之百的顺利。
但可以做的这一点，不必故意拖到今天。
备孕并非是等待命运发出通知，是将能准备好的细节，静静地准备。
