备孕时最容易陷入的坑，并非是少吃一口冷饮而是将焦虑当作努力，将偏方当作科学。
我曾经看过一对夫妇，女方30岁，排卵是正常的，男方的精液也没有什么明显的异常，但是却把每一天的生活都过成了考验。
她早晨测量体温，中午休息查看攻略。晚上看着排卵的试纸发呆。丈夫下班一进门先问一句：今天怎么安排？
她来到诊室的时候，手里紧紧攥着一张紧密麻麻的忌忌清单，就连口红也不敢去触碰。
我问她，你是准备怀孕，还是去参加一个不能犯错误的竞赛？
这句话虽然不好听，但是却是真实的。
备孕并不是把女人关进无菌的玻璃罩里，也不是将夫妻俩培养成一对只能执行指令机器。
真正应该去做的，就是把很多能够改善风险的事情做得扎实，把不能控制的事儿放下。
饮食不需要神化，一般、平衡、能够长期坚持下去的饭菜，要比昂贵的补品可靠很多。
叶酸一般是在怀孕之前开始进行补充的，常见的剂量是每日四百微克左右，但是对于有特殊的疾病，长期服用药物或者曾经妊娠过异常的人来说，剂量不可以按照网上抄袭，应当让医生进行评估。
精子的质量也直接影响到受孕以及胚胎的发育。夫妻一方戒烟，另一方继续抽烟，谈不上一起备孕。
咖啡不需要被一棍子给打死，把控摄入量更为重要，而真正应该警惕的是很多不明成分，比如减肥药以及所谓的调理方法。
我看到有人为了暖宫，连续吃来路不清的药物，月经紊乱，才发觉所谓天然的配方也可以折腾得身体不轻。
化妆品并没有那么神秘。在日常的时候合规地使用基础的护肤以及彩妆，一般并不意味着会损害卵子。
不要被孕妇可以用这四个字哄骗着多花费钱财，配方以及用途相较于标签更为值得去关注，浓烈的香味以及成分不清楚的产品要少使用，而指甲油以及染发的时候尽量避免刺激性的操作就可以了。
真正应该认真检查的，是过去的疾病和现在正在吃的药。
甲状腺方面的疾病，糖尿病，高血压，癫痫，精神心理方面，都应该在备孕之前把方案梳理清楚，不能随随便便地停止药物，也不能够瞒着医生一个劲地硬撑着。
我看到过患者因害怕药物对胎儿的影响，突然停止控制病情药物，没有等到怀孕，先将自己送进急诊。
药物不是天然敌人，失去控制的疾病亦不是。
影像检查普通诊断胸片或者计算机断裂检查不会对身体造成辐射，也不会有检查完后必须机械地等待一个固定的期限。
在进行检查之前说明准备怀孕或者可能怀孕这样的情况，影像科以及临床医生需要考虑必要性，部位以及防护方面，比自己网上进行倒计时更加靠谱。
油漆，农药，溶剂以及装修污染应尽量避免，在工作过程中接触到这些物品的人，应使用合格的防护用品,并与单位进行沟通岗位的安排。
情绪也需要管理，但不要将“放松”当作新的任务来管理。
短期的紧张并不会直接让卵子被吓坏，也不会因为生气就一定要流产。真正需要去看医生的是持续的失眠，明显的抑郁，惊恐，或者已经影响到吃饭以及工作状态。
简单来说，备孕并不是谁更容易忍受，谁就容易得中奖。
夫妻之间需要进行一次有规范性的孕前检查，对疫苗以及用药进行核对，并且要保持规律的作息，寻找排卵期的合理同房时间。要是出现月经不正常、反复出现流产或者长时间不孕的情况，那么就应该及时去看医生。这些动作相较于收藏一百个禁忌清单要有效得多。
不要用努力感动了自己，也不要把每一口的食物都看作是风险。
做对，不能控制，交给医学。孩子不是依靠恐惧而来，身体也并非依靠折磨而来。
