最昂贵的备孕并不是购买一大堆物品，而是将钱财交付给焦虑之人，再将身体交付于运气之人。
我看到过这么一对夫妻。他们床头摆放着6瓶营养品。女方每天都在研究食谱。而男方却是一边熬夜去打游戏，还一边抽烟。他说自己身体底子很好。
折腾了大半年都没有结果。他们将问题归结为“是不是自己的命不好”。但是真正应该改变的地方谁都不愿意去触碰。
备孕并非是为身体临时涂抹油漆，而是将精子，卵子以及孕育环境慢慢拉回到正常轨道上。
睡眠要先管住，不要迷信凌晨之后补觉也是一样的，人体并非手机，只要插上电就可以恢复到满格。
夫妻之间应当减少熬夜的情况，规律地进食，坚持能够坚持的运动，比如快走，游泳，瑜伽都是可以的，可千万不要一下子把自己弄成健身房里面的英雄模样。
体重要是过高或者过低，都有可能会影响到排卵，激素以及精子的状态。减重可不能靠断食。饿到头晕那不是科学，那叫给身体增添麻烦。
烟酒这个事情，我说得好听一点，不要拿“只吸几根”、“偶尔饮一点”来安慰自己。精子质量可不是靠嘴巴硬撑着的。
我曾经在门诊见到过精液方面检查之前还在抽烟的男人，在报告出来之后，他盯着屏幕询问我，为何活力如此之差。
他认为一份报告只是评价那一天的状态而已，实际上，它往往揭示的是一个生活方式所留下的账目。
女性怀孕应当按照医生的指导来补充叶酸,不要等到检查出怀孕了才想起，也不要把叶酸当作是越多越好的，剂量要根据个人情况而定。
特殊病史，服药情况，既往孕育过的人，也不能照邻居瓶子吃，补错也可能麻烦。
吃饭不要去追求神奇的食物，像鸡蛋，奶类，瘦肉，豆类，蔬菜水果相互交替着吃，这可比一张价格昂贵的食谱要靠谱得多。
所谓的“提升卵子质量“的神奇话术，往往只是将普通的成分换一个包装，然后给焦虑标上高价。
排卵期不要被软件所牵绊，月经有规律的人能够结合周期的变化以及排卵试纸来进行判断，对于月经不正常的人，仅仅依靠软件来猜测就很容易出现差错。
排卵的试纸提示激素的变化，不代表已经排卵了，必要的时候进行超声监测能够更加直观地看到卵泡的发育以及排出的情况。
同房不要把自己当作打卡机器一样，按照排卵期进行合理的安排就可以了，频率过多或者过度的禁欲都不是提升概率的好办法。
我还看到过有人把全部的钱都花在了女性身上。补品，理疗，检查一项接着一项，但是拖着男人不做精液的检查。
这并非是谁更为关键的问题。而是生育原本就是两人的事情。男方检查起来比较方便，负担也比较小，但是最容易忽略。
如果一直规律同房还没有怀孕，不要迷信偏方，也不要只看排卵，男人可以先做精液的分析，女人需要医生评估一下排卵情况，卵巢储备情况以及输卵管状况。
输卵管的检查并不是每个人都必须马上去做的，是不是需要、什么时候去做，需要结合自己的年龄、患病史以及检查结果来进行判断。
我把话说到这里，备孕最害怕的并不是基础不好，而是将营销当作医学，将拖延当作乐观。
可以改变的生活方式，今天改变；该检查的，按路径做；听不懂收费项目先问清楚目的，必要性，替代方案等。
孩子并非是通过花费最多的人获得的，也并非通过忍耐最长时间的人来获取的，真正具有作用的备孕方式，是少一些表演、多一些证据、少一份侥幸、少行动。
