最容易将备孕当作一场消费之人，往往并非是不注重孩子，而在于太过相信准备的越多，怀孕的机会就会越大。
我曾经见到过这样一对夫妻。他们把家里的很多保健品都摆放到了半张桌子之上。瓶瓶罐罐都贴着进口的标签。丈夫戒掉了咖啡。妻子甚至连手机也不敢靠近自己的身体。花出去的很少钱，却没有去做一项如同孕前检查一样的。
他们问了我：“是否还缺点？”
我说：缺少的不是什么补品，而是把身体的状况弄清楚。
备孕并非是给身体涂抹一层神秘的外挂，是将可能会影响受孕以及怀孕的风险提前照出。
夫妻两个人都应该去做一下孕前的评估。女性需要留意妇科检查，超声，甲状腺的功能，血糖，贫血以及感染筛查。男性别仅仅只是在旁边陪伴着，精液的分析才是男人真正应该交出的成绩。
我曾经处理过这样的一个案例。女方长时间被家里催促着放松心情，喝了不少汤水，男方不愿意检查，认为男人检查这个丢脸。
后来进行检查发现男性的精子数量以及活动力均不佳。
面子并没有帮他们解决这个问题，反而让夫妻俩绕了很多弯路。
简单来说，生育是一个两个人的事情，不能让其中一个拼命地努力，另外一个人则躲在“自然”的后面。
备孕期间可以每天补充0．4毫克的叶酸，不是越多就越好也不是买的越贵就越有用。
特殊疾病，既往妊娠不正常或者长期服用药物的人，服用剂量要听从医生的安排，不要按照短视频中的经验自己加码。
饮食不需要进行摆拍。餐桌之上有蔬菜，水果，全谷物，鱼禽蛋奶以及豆制品。少那么一些高糖的饮料，油炸的食品，还有加工肉。这已经比一大堆瓶子更加靠谱。
精子与卵子的品质，不会因嘴上说一声“我就抽点”就网开一面的。
有规律的作息，去做快走，游泳，瑜伽等能够持续做的运动，只要身体微微地发热就可以了。
将自己练得筋疲力尽之后，再依靠咖啡来硬撑着，那不是自律，而是拿焦虑来包装自己。
月经正常的人可以对排卵试纸以及身体的变化进行观察。对于周期不规律、备孕难以或者年龄比较大的人，可以直接通过医生使用超声来对卵泡进行监测，这样的操作往往比仅仅盯着软件去猜测要更加省事。
同房无需打卡，也无需将卧室变为考场，按照排卵期进行合理的安排，维持自然与稳定即可。
真正应该躲开的是装修的污染，农药溶剂，重金属，高温作业，不明成分药物。
家里刚刚装修完毕，可别拿鼻子没办法闻出味道来作为安全证明。通风，检测，确认环境是否合适，比购买一件看似专业的衣物要好得多。
正在吃药、打算接种疫苗的，或者有甲状腺方面的疾病，糖尿病，高血压，癫痫等基本病，不要随意停药，也不要把医生的方子换成网友偏方。
我最想说的是，不要把保持好的心情理解成是不能焦虑的。
备孕本身就会让人感到紧张，而真正有效的做法，就是减少没完没了的搜索，与伴侣分工进行检查，为家人划清界限，必要的时候寻求心理上的支持。
想快就不能快，生孩子更是如此。
在怀孕之前做好准备工作的关键之处，并非是将生活进行一丝不苟的操作，而是去做好检查、补充叶酸、戒除烟酒、去管理慢性疾病、避免风险，然后把同房以及排卵的规律给摸清楚。
不要期望有一张清单来保证孩子的到来，也不要被商家焦虑所收割。
该查的查明白，该停的停下来，该问医生问题的问清楚，这就是一个普通人所能做、也是最值得去做的准备了。
