将备孕全部放在女性的身上，是许多家庭最为昂贵的一种误诊。
我曾经见到过一个男子，陪伴妻子进行过两次移植。抽血，用药，请假一样不少，而自己却每日叼着烟坐车里等待结果。
胚胎没有着床，他的第一句话并非是问精液的检查，反而是说：是不是她的身体不好？
听起来好像是无知，但是背后却有一笔生意，女性反复检查男性默认没问题，而真正该检查的人反倒成了观众
精子并非是临时被赶出来的物品，从产生到成熟，是需要完整更新的周期的，今天生活习惯会在后续精液参数中留下痕迹的。
因此，男性的备孕并非是临时的禁欲行为，也不是购买一瓶价格昂贵的壮阳补品，而是将自身从消耗的模式中拉出来。
我陪伴患者看过很多精液报告。最常见的并非某一项差得极其厉害，而是数目、活力以及形态都处于边缘。
这样的情况，靠着吃一顿海鲜，吃几颗保健品，是不可能逆天改命的。
饮食先不要弄成宫廷的膳房，能够稳定地吃到瘦肉，鱼，蛋，豆类，坚果，绿叶菜，已经比吃外卖加酒好得多。
锌，硒，叶酸，脂肪酸也确实参与到精子生成和抗氧化的过程中，但缺少什么补充什么，不可以把营养素视为万能的钥匙。
如果没有明确的缺乏情况，盲目地叠加补剂的话，钱包先是受不了的，身体也不一定会受益。
我看到过有人花费几千元去购买所谓的“男性生育营养方案“，包装上都是专业的词汇，打开来一看，只不过是那几种常见的维生素更换了一个名字罢了。
烟戒酒少含糖饮料反复油炸食物。
吸烟会使氧化损伤增加，酒精会影响内分泌，胖子、熬夜以及长期的压力也会使睾酮与精子质量受到影响。
不要相信“我就抽几根”。生殖系统并不认可你的自慰，只认可暴露和损害。
久坐，桑拿，高温泡浴，把电脑压到腿上，并不是每次都会有问题，但是却会反复地推高阴囊部位的温度。
工作要坐，就起身活动习惯；运动可以选择快走，游泳，力量训练，不要突然挑战极限。将恢复能力练垮。
睡眠并不需要去追求某一个神奇的时刻，重要的是稳定，足够的量，少熬夜，不要白天依靠咖啡来支撑，夜里依靠手机来拖延。
这位患者之后终于进行了男性的生殖评估。他发现患者有精索的静脉曲张。经过处理之后再加上戒烟、减轻体重以及规律的作息。精液的指标才逐渐得到了改善。
这里存在一个容易被人们忽略掉的小细节：发烧、睾丸的疼痛、精子的静脉曲张，腮腺炎的病史，以及长期服用一些药物，这些都有可能会对精子产生影响，可不能仅仅依靠食疗来遮盖过去。
男性在备孕的时候真正应该去做的事情，是夫妻共同进行评估的，男方做好精液分析的工作，必要时进行复查，并且由生殖的男科医生来判断是不是需要激素，超声或者遗传方面的检查。
不要用一次报告来判定自己是否被判刑，也不要拿一回正常的报告去免罪。精液波动是很常见的情况，解读需要看规范的检查以及临床的背景。
培养精力并不是将人关在玻璃罩里，也不是用100天的努力来感动自身。
你需要停止烟酒的消耗，控制体重以及熬夜，避免高温长时间坐着，根据病情就医，将钱花费在检查以及真正有效处理方面。
孩子并不是由谁更辛苦来换来的，而生殖健康，也不是女人一个人完成的。
一个男人愿意将自己放在检查台上才算真正的备孕。
