很多人将备孕理解为买叶酸，而真正应该先做的是将夫妻二人身体账目摊开。
我曾经接诊过一个三十二岁左右的女性。她将饮料更换成鲜榨的果汁，购买了几瓶营养方面的补充剂。排卵的试纸也贴在了抽屉里面，但是一直没有什么动静。
检查单显示，她甲状腺的功能不正常，丈夫精液质量不佳。
两个人在诊室，谁也没有说话，他们的手指一遍又一遍地捏着那一张纸。
这并非是谁不够努力，而是将备孕当作女性一人的考验。
夫妻两个人都应该去做孕前的评估，女人要看月经，排卵，子宫，卵巢情况。男人不要仅仅去做一个面子方面的检查。精液分析通常比说一句我身体没有问题更加实在。
血常规，尿常规,血糖，肝肾功能，甲状腺，传染病检查，既往流产，早产，遗传病，或慢性病人，要把病史及用药完整地告知医生。
有些药物是不可以随意停止的，有的药物确实不适宜备孕，通过搜索框为自己开出处方，节省了挂号费用，赔偿的可能是好几个月的辛苦。
饮食不要做苦行僧了。
鱼类、蛋类、瘦肉类、奶类、豆制品以及全谷物应该吃的就要吃，蔬菜和水果要换着吃，不要吃高糖、高脂肪、过度加工的食品。
体重太重或太轻，都有可能给排卵，胰岛素以及精子质量带来麻烦。
对于体重指数较高的人来说，需要依靠规律的吃饭以及温和的运动来慢慢地进行调整，不要用断食来把身体逼迫到饥荒的模式。
偏瘦之人也不要迷信越瘦越好，身体缺乏足够的能量，那么月经以及排卵不一定就愿意配合好。
戒烟、戒酒并非女性专属的任务，男性也需要放下烟盒、酒杯。
烟草的暴露会对精子的活力产生影响，酒精也并非是“少饮一点就没有问题”的保护性物品，备孕的家庭还需要避免二手烟以及长时间熬夜。
睡眠有规律，情绪放松是有帮助的，但不要把压力会致使不孕说成是一把万能的锤子。
许多人被这样的话吓得更加焦虑，甚至连一次平常的月经变化都开始进行自我评判。
压力并不是一切问题的根源，真正需要检查的疾病不可以用放松的心情来掩盖过去。
叶酸需要补充，但不要把叶酸当成生育的保护符。
对于没有特殊危险的女性而言，可以根据医生的指导补充4百微克叶子酸，食物中的深绿色的叶菜，豆类也应当食用，对于有神经管方面的缺陷，妊娠史，吸收障碍，或者正在使用某种药物的人来说，剂量不可以照搬别人。
我看到过有人一下子买了十几种提升卵子质量的产品，而叶酸却没有规律地吃。
简单来说，备孕并非是一场保健品的消费比赛，花费的钱财越多并不意味着身体准备的越充足。
不要相信排卵的软件，也不要将同房安排成像打卡的任务一样，月经不正常、备孕难、反复出现流产或者夫妻一方存在基础疾病的话，就直接到正规的生殖或者妇产科去进行评估。
该检查的检查，该治疗的治疗，该停止的习惯停止，该补充的营养补充足够。
孩子并非是由焦虑催生出来的，孩子的身体也不是因为你买的贵、忍的狠，就自然给出满分的答卷。
将夫妻两人置于计划之中，将检查置于问题之前，将钱财置于证据与治疗之上，此乃备孕真正可靠之起点。
