备孕的时候，最容易出现偏差的地方，就是夫妻两个人把备孕当作女性独自的工作，男人陪着焦虑女人吃叶酸，算排卵，检查。
我看到一对夫妻。女方将外卖换成了水煮菜。买了好几瓶昂贵的保健品。排卵的试纸贴满了抽屉。男方每天都抽烟。酒局一场也没有了，精液的检查还觉得麻烦。
折腾了好长一段时间，女儿哭着问我，是不是自身身体不好，我当时问她丈夫，“你愿意先停下烟和酒，再查一个精液分析?”他的脸上表情，要比检查单更诚实。
备孕并非是女人单纯地“养好身子”，而是需要两个人一同去排查风险，减少消耗。将应该做的事情做到最好。
在计划怀孕的时候，夫妻双方都应当到正规的医院去做孕前的检查。女性可以根据医生的安排去做血常规，尿常规,妇科检查，超声，还有宫颈相关的筛查。男性别只是做一个体检就可以了。精液分析是判断精液数量，活力以及形态的基本入口。
检查并不是制造恐慌。而是将看不到的问题找出来，比如输卵管情况，排卵异常，甲状腺疾病，感染等等，男人这里也可能存在精索静脉张，精子质量降低或者生殖道疾病。
叶酸是可以在计划怀孕之前开始进行补充的，常用的剂量是每天零点4毫克，一直持续到怀孕早期，对于有特殊疾病，有用药史或者之前妊娠异常情况的人，不要依据网帖自行增加剂量，要先让医生进行判断。
饭桌之上不需要满满当当地摆满补品。鸡蛋，鱼肉，奶类，豆制品，蔬菜，水果以及粗粮，能够稳定地吃进去，相较于昂贵的瓶瓶罐罐来说更为靠谱。
我看到有人花费几千元去购买“提升卵子质量“的套餐，但是却连血糖，甲状腺以及精液都没有去检查，这并不是在看重孩子，而是被营销所牵引。
夫妻双方都应当戒烟戒酒、少熬夜、保持适当运动。男方不要长时间泡在高温池里，把电脑放在腿上。也不要连续坐着，腰背会发僵。精子对于高温以及不良的生活方式是不宽容的。
不要将“天然的“这三个字当作免死金牌。中药，保健品，减肥药，还有助眠药，这些都有可能会对备孕或者妊娠产生影响。正在服用药物的人应当把怀孕的计划告知开药的医生，不可以随意停药，更不能听从熟人的一句话更换药物。
同房不需要成为打卡的任务。女性能够结合月经的规律情况、排卵的试纸情况以及医生的监测情况来判断受孕的窗口情况。在排卵之前进行合理的安排，不要将试纸颜色的深浅当作圣旨来看待，也不要因为一次试纸没有中就马上怀疑自己的人生。
我曾经陪伴过一个女性，她一旦试纸没有发生变化，就会骂自己没有用处，丈夫也随之沉默不语，家里就好像开了一个没有下班的考场一样。
之后我让他们首先补齐检查，然后把同房从完成任务改为夫妻生活,几轮之后，身体和心情都放松了，而且还顺利怀孕了。
这件事情说得难听一点，越是焦虑的人就越容易遭受到收割。越是着急的人也就越愿意为包成功、一次见效掏出钱财，可是生育并没有谁能够拿合同来保证。
持续没有怀孕、月经有明显的紊乱，反复流产，男方检查不正常，或者是女性年龄比较大，就不要仅仅依靠排卵的试纸硬撑着，尽早到生殖科去进行评估，有必要的时候再讨论一下促排，人工授精，还有试管婴儿的问题。
不要将就医当作是失败，也不要把花钱去治疗当成是科学。真正有效备孕是夫妻共同去查清问题，改掉能够改掉的习惯，然后用医学去解决医学所解决不掉的那一部分。
孩子并不是通过某个神奇的食谱才能获得的，身体，判断，行动，是你们能够握在手中的资本。
