备孕的时候，最容易犯错误的事情，并不是没有吃叶酸，反而是将生孩子当作是女人独自一个人的一个项目。
我看到一对夫妻。女方准备了坚果，豆浆，叶酸。男方一边抽烟，一边熬夜玩游戏。检查结果精子活力低，他皱着眉头说：不是她的排卵就可以了吗？
这句话虽然听起来荒唐，但是却是很多家庭真实的底色。
生殖并非是一个人所进行的考试，如果谁的身体存在问题，谁也不能够依靠另一半所付出的努力来取代。
烟酒之事不要说情怀。烟草会损害精子。酒精影响精子的形态，还可能影响女性的排卵以及胚胎的发育。
男方不要以“我只抽了几根”作为护身符，而二手烟也并非空气清新的剂。
女方也不要将保健品当作护身符，越多的瓶子，并不代表着卵巢就会年轻。
我陪伴患者观看了一张餐桌。鱼油维生素黑豆粉一共摆了半桌。夫妻俩长时间外卖，久坐，睡眠不好，花出去不少钱，真正应该改变的地方没有动。
简单来说，备孕并不是为消费欲寻找出口，反而是将身体拉回到可预测状态。
作息要保持稳定、运动要适当，不要突然地节食，也不要把自己练得月经紊乱，或者体重骤然下降。
快走，游泳，力量训练，都可以，坚持要比项目听上去高级得多。
在服药之前问医生尤其是对于治疗痤疮，脱发，慢性病以及激素相关的疾病，不要听邻居说我吃过没什么事，就自己停药或者换药。
女性可补充叶酸,常用量为每天四百微克,但对于有特殊疾病史、曾经妊娠异常、正在服药者，剂量需要由医生决定。
饮食不需要神化某个食物，蛋，鱼，奶，豆制品，瘦肉与蔬菜混合着吃，比看着黑豆，牡蛎，核桃更加靠谱。
锌确实能够参与精子的生成，但是并不是吃的越多就越好，如果盲目地吃补充剂，有可能会把肠胃以及肝肾拖入麻烦之中。
我看到男方的精液检查并不理想，于是夫妻两人先花费了大量的钱财去购买“调理的套餐”，之后才发现他长期处于高温的工作状态、长时间坐着以及吸烟的习惯，而真正对精子产生影响的，往往就隐藏在每日重复着的动作之中。
孕前的检查也不要仅仅去检查女方。男方至少要做精液的常规检查，必要的时候评估一下生殖系统以及相关的疾病。
女方可以根据情况进行检查妇科，甲状腺的功能，传染病以及卵巢的储备。抗缪勒管的激素仅仅是一种评估的工具，并非预测怀孕是否成功的水晶球
有的人一看到数值比较低就慌忙买药，有些人看见数值是正常的就觉得万事大吉。这两个反应都在用一个指标来替代完整的判断。
检查并非是为了去制造焦虑情绪，而是要把风险摆在桌子上，知道应该观察、应该治疗、还是应该尽早进入辅助的生殖评估当中。
压力不能够被一句放松就怀的话语轻轻地带过。备孕困难自身就会造成压力。责怪女人想太多只会让她变得更加孤单。
我看到一个丈夫，在诊室门外把检查单打了几折，他对妻子说，这次我们共同看，不允许你一个人承担。
这句话不管买多少的补品都有用，因为能够真正执行的方案，是需要两个人一起承担的。
不要将备孕当作玄学，也不要把身体当作营销的话术。
夫妻共同戒烟酒、保持良好的作息以及合理的饮食，按照需要去进行检查，当发现问题的时候就去找正规的医生进行处理，这样才是花费最少，绕路也最少的办法。
孩子并非是依靠焦虑来催促的，但是身体方面的账目，也从来都不会因为那一句顺其自然就消失掉。
