备孕很容易被当作一场女性自己独自去参与的考试，而男人则站在旁边，负责说“不要紧张。
我看到一对夫妻。女方将叶酸，排卵试纸，食谱都买了满满的一个抽屉。丈夫却天天抽烟，在体检的那一天才发觉精液的指标不怎么好。
这并不是谁更加努力，而是生孩子本来就是两个人，不要把所有的责任都放在女性的身上。
我曾经陪伴过一位患者去备孕，她将同房安排的如同打卡的任务一般，排卵的试纸一旦变色就会紧张起来，结束之后还垫着枕头，倒立着，就害怕哪一个动作出现错误。
之后她的月经变得越来越乱了，真正让她拖后腿的并非姿势，反而是焦虑，熬夜以及盲目地节食。
受孕并不是依靠玄学的动作，也并非依靠将自己逼迫成为一台精密的仪器。
夫妻两个人的烟酒最好先处理一下，含有酒精饮料、吸烟以及二手烟均会影响到生殖细胞的质量。
饭桌上不要仅仅盯着所谓的助孕食物，鱼，蛋，奶，豆制品，蔬菜与主食搭配得恰到好处，比一大堆昂贵的保健品更加靠谱。
女性可以在医生或者药师的指导之下补充含有0点四毫克的叶酸制剂，而男性也不要将希望寄托于锌硒胶囊之上，缺少什么就补充什么，没有缺少就不要乱补。
排卵不受固定日历的指挥，如果月经周期有波动，那么第几天的排卵就有可能失灵了。
可以去观察月经的规律情况，基础体温以及排卵试纸情况。试纸在强阳前后进行同房操作，不要把频率给拉得太高，也不要一次没有怀上就认为身体出现了大的问题。
精子可以在女性的生殖道内生存一段时间。卵子排出之后受孕的窗口并不宽敞。抓住窗口相较于迷信姿势更有效。
有一次我在门诊看到一个女性，手持网上复制出来的检查单，检查了十几个项目，但是却没有告诉医生她长期服用一种治疗慢性疾病的药物。
备孕之前真正应该做的，就是把既往的病史，用药，手术史，以及家族的遗传病史都说清楚了。
甲状腺的疾病，糖代谢的异常，贫血，月经的紊乱，反复的流产，都需要医生提前进行评估。
女性可以根据情况进行妇科超声，血常规，血型，甲状腺的功能以及感染方面的检查。男性不要觉得麻烦，女性的精液常规通常比猜测更加直接。
所谓的优生筛查并非购物清单。项目越多并不意味着就越科学。检查是为决策服务的，而不是为焦虑添加燃料。
使用药物不要随意停止，也不要因为亲戚的一句话“这个伤害胎儿”就硬扛着，处方药，保健品，中草药都要交给专业的医生来判断。
备孕期间还需要避免装修污染，农药以及不必要辐射暴露。男性不要长时间待在高温环境中，不要总是坐到下班之后才挪窝子。
电脑自身并非精子的杀手，真正应当警惕的乃是高温、吸烟、肥胖以及长期的作息不规律，不要将责任推到一个屏幕上。
我把话说到这里，备孕并不是一个凭借意志力取得胜利的项目，更不是谁花费钱财多谁就更具备机会。
身体的基础，排卵的情况，精子的质量以及夫妻之间的关系，无论哪一个环节都不能用漂亮话来糊弄。
能够调整生活那就踏实地去调整，要是需要检查的话就按照风险来检查，如果超过了合理的备孕阶段还是没有成功的话，夫妻一块儿去生殖科进行评估，不要让女性自己一个人反反复复地去求医。
孩子并非是奖励的，备孕也并不是惩罚的，少一些自责，多些证据，这样的路才不至于被广告以及偏方牵扯着走。
