在试管治疗中，最容易放大的并不是药物的副作用，就是餐桌上的那几口饭菜。
我看到过一个患者，在取卵之前，把冰箱给清空了，只剩下水煮的西兰花以及鸡胸肉，就连苹果也切得十分艰难。
她问我说，辣椒是否会掉下来胚胎，咖啡会否会坏掉卵子。
我当时忍不住笑了，又赶忙把话说得重了：不要把食物当作神药，也不要将普通的饭菜当作毒药。
真正应该避开的，通常并不是一勺的辣椒，反而是酒精，卫生风险，还有那些披着滋补外衣的物品。
酒要停下来，这是一条底线。
白酒，啤酒，红酒，药酒，以及所谓的“喝一点没有关系”，不要拿来赌博。
酒精可以影响精子与卵子质量，在怀孕之后也没有被公认为安全的剂量。
夫妻两个人都在治疗的链条里，不要让一个人去打针吃药的，另一个就端着酒杯说义气。
生的食物和没有熟透的东西，也不要逞强。
生鱼片，溏心蛋，没有充分加热过的肉类，未经过巴氏消毒过的奶制品可能会带来细菌以及寄生虫的风险。
治疗过程中身体已经很忙了，没有必要再给肠胃再打一场硬仗了。
我曾在门诊看到患者在吃完路边的烧烤之后出现腹泻的情况，第二天肚子发胀、没有力气，检查以及用药都需要进行调整。
这并不是说吃了一口就肯定会出事的，而是说你花费了不少的钱走到了这一步，不需要用卫生方面的问题来制造额外的变量。
咖啡因无需被妖魔化了，但要收起来喝。
咖啡，浓茶，能量饮料，还有一些巧克力都是含有咖啡因的，能少的就少，不要把提神当作全天候灌入身体的习惯来。
具体能否喝，喝多少，需要根据咖啡的浓度，饮用量以及医生的情况来判断。
真正应该戒掉的应该是一杯接着一杯，而并不是因为一闻到咖啡的味道就慌张。
辛辣的食物也并非胚胎的敌人。
辣椒并不会直接冲走胚胎，但是如果你本身就是胃肠敏感的人，吃到了腹泻，便秘，胃痛，那么身体就会更加难受。
胚胎的着床并不是依靠清汤寡水来完成，子宫也并非是一只触碰不到的玻璃杯子。
高糖的饮料，甜点，反复加糖奶茶，可少可少。
它们不一定会立即影响一次的移植，但是却容易使体重，血糖以及胰岛素状况变得难以控制，合并有多囊，超重或者血糖异常情况的人尤其不要任性。
罐头，腌肉，咸鱼，泡菜不用全部拉黑，有时候少量并不代表犯错。
将它们作为主菜天天食用，是不正确的做法，盐分高，营养结构也单一，还有可能会增加胃肠的负担。
我看到有人听信了“移植后就只能吃某些鱼、某些汤”，花了大价钱去买所谓的孕育套餐的，里面既包括来路不清的草药，又包括成分不明的保健产品。
这些东西最为危险的所在，并非是难以食用，而是没有人能够说清楚它会不会对促排药，黄体支持的药物造成影响。
不要把纯天然当作绝对安全，砒霜也是来自自然的。
鱼类是可以食用的，但是不要长期大量食用汞含量较高的大鱼，选择充分加热，来源稳定的鱼更为可靠。
饮食的真正底盘是非常朴素的：足量的蛋白质，蔬菜水果，全谷物以及正常的脂肪，少进行加工，少吃油炸的食物，少大量地饮用暴食。
取卵后如果腹胀明显，恶心，尿量减少，或者体重忽然增加，不要依靠鸡汤、偏方硬撑，赶快联系生殖科医生。
饮食可以帮助你保持身体的状态，但是不能代替胚胎质量，子宫条件，以及规范的用药。
简单来说，试管并非是依靠忌口堆砌出来的奇葩，医院也并非依靠一张禁食清单来获取焦虑。
停酒，避生食，保健品，按医嘱行。
你需要做的并不是让自己变成一只无所事事的实验鼠。而是在能够控制的范围内认真做事，在不能控制范围之内不要自责。
