在试管婴儿时期，最容易伤害你的并非是走了多少步，而是将“越躺越安稳”当作了保胎的诀窍。
我看到一个姑娘促排的时候连厨房也不敢进去，拿水杯也小心翼翼的，生怕蛋泡被走散。
取卵之后她更加夸张，整日半躺于床上，腹胀，便秘，情绪闷闷不乐，见到我仅问一句：我是否动一动，胚胎便不着床了?
不是的。
胚胎不会那么脆弱。卵巢也不会像玻璃珠一样。
真正应该防范的是卵巢受到药物刺激之后变得更大，剧烈的活动可能会增加扭转，出血或者不舒服的风险，并非普通走路就会把胚胎晃掉。
我曾经在门诊见到过太多的患者，他们被某些绝对卧床、一步都不可动的话术给吓住了，花钱去买营养品也不觉得心疼，听到医生讲要适当活动却又开始怀疑自己的人生。
简单来说，卖焦虑要比说清楚边界要赚钱。
运动方面的安排需要看治疗的阶段，同时也得看身体的反应。
还没有开始促排的时候，平日里能够走路，能够游泳，或者做轻度的力量训练，可以维持原来的习惯，但是不要在这个时候突然去挑战一下马拉松，深蹲的极限或者高温瑜伽的。
促排后，卵巢渐渐变大，运动要收窄至散步，舒缓拉伸，轻柔日常活动,强度以能够顺畅说话，呼吸不乱，身体不沉为宜。
速度并不是关键，舒适才是标准。
你能够在平地上慢慢走动，活动一下肩颈，做一些不压腹的伸展，但是不要去跳绳，快跑，打球，骑行，也不要做卷腹，平板支撑，负重深蹲。
有的人喜欢用一个心率公式向自己下达命令，而不是卡在一个数字之内。
我不喜欢把身体当作仪表盘来看待。
同样心率，平日训练之人与正在促排之人，其承受能力或许完全不一样，药物所引发的腹胀，胸闷，乏力也无法用一个数字来解释。
取卵后更要收起来，尤其卵巢明显的胀痛，腹围增加，恶心呕吐，呼吸不顺畅时，不要想着出点汗就可以了。
此时休息并非是偷懒，而是避险。
突然发生单侧腹痛，并且持续加重腹胀，头晕，尿量也明显减少，呼吸困难的情况，不要在家呆着，也不要继续进行运动，可以直接去生殖科或者就医。
胚胎被移植之后，普通的生活活动一般不需要被暂停，慢慢地走路，上厕所，做简单的家务，而不会因地心引力将胚胎拽出。
卧床不能帮助你提升成功率，而且还可能会让人腰酸，便秘，焦虑，将每次腹部的感觉解读成坏的消息。
我陪伴过一个患者移植之后坚持躺在床上，就连翻身都得丈夫搀扶着，几天后，她哭着说，“我好像一点儿也没有做，但比上班还要累。”
真正应该停下来的是剧烈的运动，而不是正常的生活。
至于瑜珈和凯格尔也不要被温和两个字骗。
能不能做，取决动作牵拉腹部，挤压盆腔。凯格尔是为盆底功能服务的，而不是促使胚胎生长的魔法按键。
不要用运动量换来安全感，更不要拿卧床的时间换来功率。
你的工作并不是让自己成为一尊不变的蜡像，你是在医生所给出的界限内活动，当听到疼痛，眩晕以及明显不适的时候就收手了。
试管的治疗比拼的从来就不是谁能够忍受，而是谁可以少做无谓冒险，把精力留给真正关键的事情。
