我看到有人为了接受移植，忽然办了一张健身卡，天天跑得大汗淋漓的，晚上还把步数拍了出来发给医生，好像多走几步胚胎就能够多那么几分着床的机会。
简单来说，运动可以改善体重，睡眠，血糖以及情绪，但是不能改变卵巢的年龄，也不能代替促排方案。更不能确保胚胎染色的正常。
我曾经陪伴过一个患者，她的身材比较胖，听信了运动越厉害卵子越好的说法，一直高强度地进行跳操，在促排之后腹部胀痛、恶心，并且卵巢明显地增大了，只能暂时停止原来的安排。
她坐诊室问我：是不是我不够努力?
我那时候只回答了一句：生孩子并非参加耐力比赛，身体并不是通过折腾来换来的。
在进入促排之前，如果身体情况允许，散步，轻松快走，舒缓瑜伽，低强度的普拉提都可以放在日常当中。
对于运动强度的判断有一个简单的方法：还能够完整地说话，吸气加快但是不会感觉很累，第二天也没有明显的疲惫感，这一般比盯着一个漂亮的数字更加实用。
体重比较高的人，有规律的活动能够改善代谢的情况，体重较低的人则不要一边节食，一边进行加练。
卵子的发育是需要能量的，身体长时间处于饥饿以及透支的状态，谈不上“调理得好”。
游泳是低冲击的运动，但是促排之后腹部会胀痛，卵巢会增大，又或者已经取卵，移植，就不要再下水了。
泳池的卫生，腹部的不适以及感染的风险，无论哪一个都不值得去赌。
瑜伽也并不是说动作越难就越高级。倒立，深度扭转，强力收腹，长期压迫腹部都是没有必要的。
正确的备孕瑜伽，应当让你放松自己，而不是叫教练夸你柔韧性强。
我还看到一对夫妻。女方平时基本上不动。听说运动可以提高试管的成功率，忽然把跑步，跳绳，力量训练都塞进了一天。
她并没有变得更加健康，仅仅是睡眠不佳、膝盖疼痛、月经不规则，进诊室的时候满脸的自责。
这便是人性中最容易得到利用的所在：当面对未知的时候，人们会拼命地去购买那种我还能够做点什么的那种感觉。
一些机构随意地把运动的包装成提升成功率的诀窍，患者也乐意相信，由于相信自己再多做一些，就可以少一些失控。
说实话，运动的意义在于将身体调整至更为适宜的治疗状态，而非给胚胎加上外挂。
进入到促排阶段之后，运动主动降低档次，以散步以及轻柔的拉伸为主,避开跑跳，球类碰撞，负重深蹲，剧烈扭转以及突然的发力。
腹痛明显腹胀阴道出血头晕呼吸不适不要硬撑，更不要拿“坚持便是胜利”来安慰自己,立即停止联系医生。
取卵之后和移植之后如何动，听自己生殖医生的，不要照着短视频里面的经验来。
胚胎不是你躺着就会自动着床的，也不会是你走到洗手间就会掉出来的。
真正应该去做的，就是要保持轻松的活动，正常的饮食，规律的睡眠，按照医生的嘱咐去用药，不要私自去加减药物。也不要把一次的失败归结于某一天走了多少步。
我把话说到这里：适度的运动是值得坚持的，拼命地运动不会得到奖牌。
将散步当作是照顾身体的行为，把治疗当成是专业的方案，把很多承诺“通过锻炼能够明显提升成功率“的漂亮话语留在了门外。
你需要做的并不是感动你，而是让你的身体少受到一层无谓折腾，然后稳稳地走向治疗。
