试管怀孕的时候，最容易出现吃错的情况，并非是少吃了什么神奇的食物。而是将餐桌当作了生殖科的缴费的窗口。
我见到夫妻花费几千块钱购买所谓的卵巢营养品，冰箱里仅仅只有面包，奶茶以及外卖盒子，嘴里说着要提高精卵质量。可身体连一顿如同饭菜一样的饭菜都没有见过。
这件事情简单来说，吃饭可以为身体提供资料，但是却不能一口把年龄，卵巢储备以及精液问题全部抹平。
如果谁拍着胸口确保某种食物可以提高试管的成功率，那么多半不是知道医学，而是懂得收款。
一位女性咨询的时候，随身带了一张密麻麻的菜谱。
她每天都吃动物的肝脏，一顿一顿地喝滋补汤，而且还把鱼油，维生素，还有各种各样的粉剂摆在一起。
她问我，这样是否越补越好呢？
我查看了一下她的检查报告，只说了一句话：“身体并不是仓库里的东西，塞得越多，并不代表货物就越好。
动物的肝脏中含有较多的维生素A。吃得过多并不聪明。深色蔬菜中胡萝卜素是比较稳妥的一种，如果是南瓜，菠菜，西兰花，都可以轮着吃。
补充剂并不是越贵就越有用，特别是维生素A，碘和复合的营养素，需要看检查的结果以及用药的情况。
真正可靠的饮食，常常朴素得令人感到失望。
餐盘中要有鱼，蛋，奶，豆制品或者瘦肉，为卵子，精子，身体修复供应蛋白质。
油脂不可以一刀切。核桃，牛油果，橄榄油以及低汞鱼类都可以进入到日常饮食当中，少吃那种反复油炸过的东西吧。
深海鱼可不是越多就越好，要挑选汞含量低的品种。避开生食以及来源不清的水产，不要为了“填脑补卵”而把风险吃掉。
主食也不要砍掉，糙米，燕麦，杂豆以及全谷物能够让饮食更加稳定，不要把低碳水看作是自律的勋章。
叶酸在备孕中是绕不开的一个环节。
大部分女性需要医生的指导之下补充每天四百微克的营养，男性也不要把自己当作旁观者来看待，精子形成同样需要整体营养以及良好的生活习惯才行。
碘盐，海带，紫菜可以酌情安排，但是有甲状腺的人不能按照网络的食谱猛补碘，碘并不是多么好。
咖啡因需要控制摄入量，酒精以及烟尽量减少，生鱼，生肉，没有充分加热过的食物少吃，这些比购买一大堆包装好看的助孕食品更为实际。
我陪伴患者做过许多检查。最常见的错误并非是完全不了解，而是太过想要抓住一个可以确定的答案。
她们期望食用一颗食物就能够使卵泡变得良好，丈夫期望饮用一碗汤就可以使精子实现翻盘，而商家正好将这种焦虑当作套餐。
可是胚胎质量会受到年龄，卵巢储备，精子情况，胚胎染色质体和子宫的环境等多种因素的影响，吃饭只是基础，而不是开门的密码。
你输了就输在控制能够控制的食物，幻想成控制所有的命运。
花费钱财在正规的检查，医生的评估以及稳定的执行上，要比追逐着网红的食谱跑要好得多。
每顿饭应尽量做到蛋白质、蔬菜、合适的主食，少吃加工食品,不要暴饮暴食,也不要突然节食增重。
伴侣两人一起进行改变，比让女人独自承担调理责任更加公平，也容易坚持下去。
试管并非依靠某种食品押中奇迹。而是将能修正的部分一项一项修正，将不能保证部分交由医学与概率。
餐桌无需神化，有规律，均衡，适量，已是普通人所能握住的绳子。
