购买叶酸最为容易花费冤枉钱的所在之处，并非是买到了假的叶酸，而是将一瓶普通的维生素变成了生育保险。
我看到一对夫妻进店挑选半个小时的时间，眼睛紧紧盯着包装里的进口，活性，基因营养这几个词汇，最后花费了三百多块钱。
当他们拿过来问我的时候，我翻到了背面，只是看到叶酸的含量，跟普通的正规药品是没有本质区别的。
简单来说，备孕食用叶酸，首先看剂量以及成分，然后看品牌，如果顺序相反的话，就很容易受到广告的影响。
对于大部分备孕女性来说，常规的补充量为每天4百微克左右。
这个数量可以是单独叶酸片的量，也能够是孕期复合的维生素量，但是一定要看清楚营养成分的表，不要两种一起食用，不然就会稀里糊涂地叠加起来。
一些处方的叶酸每片有五毫克，计算下来是5千微克，这和日常的补充不一样。
它主要是用于特定的疾病或者是特定高的风险，并不是说剂量越大就越安心。
根本没有医生的指导，自己把5毫克的叶酸当作保健品吃，和将退烧药当作糖吃，其逻辑是一样的。
我曾经在门诊见到过一位从事辅助生殖工作的女性。她告诉销售说，试管人群一定要高剂量，并且买了两盒含有叶酸的叶酸。
她用药袋问我，是不是吃的越多胚胎越稳定？
我跟她说，胚胎的发育并不是通过堆积一个营养素来达成的。
辅助的生殖不会自动将所有人都归入到高剂量的用药人群当中，真正要进行剂量调整的，需要查看以往的妊娠情况，贫血以及吸收问题，基础疾病，用药情况等，然后由医生来进行判断。
有神经管畸形妊娠史的人，正在服用一些抗癫痫药物，可能会影响吸收，有胃肠道方面的疾病，或者有其他确定的风险，确实需要不同的方案。
这类人不要用网上的很多经验来套自己，也不要根据叶酸的代谢基因的检测结果自己加量。
检测能够提供相关信息，但不能代替问诊，也不能将普通备孕当作一场昂贵基因的消费。
品牌如何选择，记得几个动作便可以了。
检查包装是否是正规的药品或者正规营养的补充剂，查看叶酸的含量是否明确，看是否和正在使用的复合的维生素相重复。
胃口不太好的人可以选择自己吃的下，没有什么明显不舒服的产品。价格的高低并不意味着吸收效果的好坏。
所谓的活性叶酸，进口的配方，专利的吸收，并不是让所有的人都必须要更换常规的叶酸的原因。
商家售卖的焦虑产品，身体所需的是合适的剂量。
叶酸应当在备孕的时候开始进行补充，并且覆盖怀孕的初始阶段。因为神经的形成，很多人并不知道自身已经怀孕了。
每天定个生活时间服用就可以了，漏服了一次不必慌张，也不要在第二天加大补偿。
饮食中可有绿叶菜，豆类，蛋类，肉类，但是食物不能够稳定地替换补充剂标准的剂量。
鱼肉和蛋奶应当正常食用，生食、不明来源的野味以及不洁食物应当少吃。
普通的备孕不按照医学要求进行常规禁欲。试管治疗性生活的安排是听生殖科医生的，可别被民间的说法吓到。
我将话放在这里：叶酸并非是选美的比赛，能够把剂量看清楚，比追随广告挑选牌子更为重要。
拿产品问医生或者药师，确定每片的含量、每天的总量和重复，就可以避开大半的坑。
真正有担当的选择，并非是购买最昂贵的那一瓶，而是选择自己真正需要的，并且吃法也不会错误的一瓶。
