卵子的质量并非是通过一碗黑色的豆浆，一盆热热的水来泡脚就能够“补充”回来的，真正花费冤枉钱的往往是将安慰当作是治疗。
我见到过一位30岁左右的患者，其抗缪勒管的激素只有0.7，窦卵泡3个。她拿了一张密密的食谱问我：甲鱼汤，燕窝，辅酶都吃，为什么只有一个能用胚胎？
她说这句话的时候，手指还正在抠保温瓶的杯盖呢。
我并没有急着回答她，因为她实际想要问的并非是吃什么东西，而是是否有办法将已经下降了的卵巢的功能，强行拉回去。
这件事需要掰开概念。
卵巢的储备更多的是看卵泡的数量；卵子的质量，与年龄，染色体情况，代谢状况等因素相关联。卵巢的功能降低，说明可供选取的卵泡减少，但并不意味着每一个卵子都不存在机会。但是它也绝对不是“调理”可以随意逆转。
我曾经在门诊见到有人为了那所谓的卵子套餐而花费了好几万块钱，奶粉保健品草药堆积在厨房之中，而真正应该去做的生殖方面的评估却被搁置在一旁。简单来说，商家售卖的是确认感，患者购买的是不安心。
睡眠，饮食，运动都是有用的，但是作用是将身体恢复到混乱的状态，而不是凭空造出优质的卵子。
我会叫患者停止烟酒，咖啡因要控制在适当的范围，不要用极端的节食来减轻体重，也不要突然开始进行高强度的训练。三餐之中有足够的蛋白质，如蔬菜、、、全谷物以及鱼类占据着应有的位置，这就已经比相信某一种助孕食物要靠谱得多。
黑豆浆并非卵巢修复剂，甲鱼汤亦非卵子美容剂，猪蹄中胶原蛋白入胃，与卵子之间存在复杂消化代谢。
规律的睡眠是值得去坚持的，温和的运动也是需要坚持下去的。泡脚能够让人放松下来，但是没有证据表明，它能够直接改变卵子的染色体的质量。日常使用手机，电脑，也不用被包装成辐射杀卵的恐怖事件，真正应该远离烟草，毒品，不受控制药物。
辅酶，脱氢表睾酮，各类抗氧化的补充剂，也许会出现在一些生殖方案中，但证据不代表保证剂量不是越大就越好。特别是脱氢的表雄酮不能看到别人吃就依照，激素肝功能血脂和基本疾病都需要纳入。
我亲眼目睹过一个病人自行服用药物，痘痘出现，情绪失去控制，在促排的时候还需要先处理好用药方面的问题。她花费钱财买来的并不是一条捷径，而是另外一个麻烦。
还有一件更让人难过的事：一回试管失败不能简单地归结为“我的卵子质量不好”。精卵的结合，胚胎的发育，子宫的环境，移植的策略，每一个环节都可能对结果产生影响。把所有的责任都归咎于女性，这样既不科学又方便一些人继续销售焦虑。
真正有意义的动作，就是把年龄，卵巢储备，精液情况，以往的胚胎结果，还有基础疾病都放在同一个评估表里面，然后再决定是不是需要去调整方案，累积胚胎，或者尽快进入到治疗阶段。
不要用努力去感动自身，也不要被一个疗程的逆龄牵住鼻子。可以改变的是生活状况，风险因素，以及治疗方案；不可以承诺的，就是将卵巢变成年轻时候。
将钱用在规范的检查和清晰的沟通上，将希望用在可验证方案上。卵子并非是用虔诚来换取的，试管并不是谁更容易忍受、谁更愿意花钱，谁便一定会赢。
