在胚胎移植之后出现便秘的情况，最先被惊吓到的往往并非是肚子，反而是那句用力是否会挤出胚胎。
我看到过一个患者，在移植之后，连上厕所的时候都不敢坐稳。他端着自己的脚尖，在卫生间憋着汗水，家人还将床边围得如同重症的监护室一般。
她之后真正痛苦的并非是胚胎，反而是腹胀，肛门疼痛，以及越来越强烈的恐惧感。
简单来说，胚胎并非是一颗放置在水中的豆子，它不会因为某一次正常的排便而掉落出来。子宫腔也并不是随意一晃就能够打开的那个抽屉。
真正应该防备的是过度的屏气，长时间的卧床，饮食不均衡，以及将每一个身体的感觉都理解为“着床不成功”。
移植后活动无需神化，也无需妖魔化。
在身体不出现明显不适情况的情况下，起身活动，在家里做一些轻松的家务，短距离慢慢走动，都比整天躺着更有利于肠道的蠕动。
当身体感觉微微发热的时候就可以停下来。不要跑跳，搬重物，做剧烈的核心训练。也不要为了排便而反复地蹲起来。
卧床不能将胚胎压稳，但可能使肠道如同被按了停止键。
我接触了不少的人，移植之后把喝水，走路，排便当成了危险的动作，最终吃得少，动的少，憋的久，便秘就越来越严重。
吃东西不要只关注“保胎”这两个词。
燕麦，糙米，红薯，猕猴桃，梨，绿叶菜，均可以按照平时能够接受的数量放入餐盘中，使膳食纤维逐渐增加。
原本就容易出现胀气情况的人，不要一下子塞进大量的粗粮以及豆类，要不然肚子就好像开了一个闷罐一样，排便没有得到改善，那胀气就先出现了。
水分次饮用，尿色较深的人更应注意补水，心脏、肾疾病或者医生要求严格限水的人按照原来医疗安排饮用。
所谓的空腹的淡盐水，蜂蜜水，可不是什么通关秘籍。盐喝多了是没有必要的。蜂蜜也并不是每个人都适合的。
排便的时候给自己一个安静的地方，脚下垫上一个小凳，让膝盖稍微高于髋，身体稍微前倾一下，呼吸松弛一下。
有便意便去，莫要硬憋，亦不要坐马桶刷手机，将排便拖成耐力赛
不要把越用力就越有效当作勤奋，许多肛裂与痔疮，便是这样被折腾而来的。
金钱能买到检查却买不到被错误的护理拖累的身体感觉。
另外一个经常被忽视的因素，黄体支持使用药物。
一些孕激素类的药物会使肠道蠕动缓慢，补铁的制剂也会使大便变硬变黑。
这并不意味着药物就应该自行停止，也不代表就秘只能硬撑着。
我曾经遇到患者由于排便困难自己减药，几天后被焦虑逼迫连夜去医院，而真正问题却被绕得远远的。
用药后有明显便秘的情况，应告知生殖医生,由医生决定是否改变剂型或者加用适当的通便药物。
乳果糖，聚乙二醇，这些药物有时候会被医生使用，但是能不能使用、使用多少，并不能通过网络评论里拍脑袋来决定。
腹痛慢慢加重，肚子明显胀大,呕吐，不能排气,便血，或者便秘一直不缓解，不要再拿移植后都是这样来安慰自己了。
如果出现这些问题，联系一下生殖医生的团队，会比在家里反复地搜索偏方来得更加稳妥。
胚胎出生需要的是稳定的生活，而不是将自己置于玻璃罩之中。
能走的就适当地走，能吃的就正常地吃，想要排便的就不要硬憋着，药物方面的问题就交给医生去处理。
你需要保护的并非一套禁忌礼仪，而是自身的身体以及判断能力。
