在胚胎移植之后出现便秘的情况，最容易对胚胎造成伤害的往往并非是排便时用力过猛，而是被恐惧按压在床上而不敢动弹。
我看到一个患者移植之后，连厕所都很小心翼翼地坐在马桶之上，憋得脸都发白了，家里人也在门外呼喊着她“别用力，胚胎就会掉出去”。
这话听起来像关心，其实是给焦虑添麻烦。
胚胎并非是一颗放入子宫便会滚出的玻璃珠。正常的走路、站立、排便，一般不会将它“震碎”。
真正应该避开的是剧烈的运动，搬重物，还有医生明确的禁止动作。
便秘自身并不少见，常见的推手有两种，一种是活动减少，另一种则是黄体支撑药物。
黄体酮可以使得子宫的环境更为稳定，也有可能使得肠道的平滑肌更为懒惰，粪便在粪便里面待的时间更长，水分也被吸收掉，最终变成了干硬的小块石头。
有人将所有的问题归结为“胚胎不安稳”，如同家中水管堵塞了，却只注视墙上的画，方向一开始便错误了。
我曾在门诊见到一位患者。她的三餐十分清淡，但是几乎不饮水，连水果都不敢吃，原因是怕糖影响到病床。
她将自己吃成低纤维，低水分，低活动，便秘自但是然地找上门来。
移植之后的饮食无需神秘化。蔬菜，燕麦，全谷物，猕猴桃，梨，还有熟透了的香蕉，可以根据个人的耐受来加入。
纤维不要一下子堆的太猛，要不然肚子胀得就像塞了气一样，排便不一定更顺畅。
水分也得跟上，如果医生不限制饮水的话，可以分散喝温水，不要把蜂蜜水作为通便的神药。
血糖比较高的人更不需要依靠蜂蜜来养身体，花了钱肠道不一定会买账。
活动上，散步，站立，做轻柔的家务，一般比整天躺在床上更适宜。
排便的时候不要拿着手机坐在一个雕像上，也不要屏住呼吸一个劲儿地猛冲。脚下垫一个小凳子。膝盖稍微高于髋部。身体微微地向前倾，这样往往会更加省力。
设定一个比较安静的便便时间，养成身体习惯就可以了，不用为了“一定要排出来”而反复地蹲在厕所。
排不出并不代表胚胎出现了问题，强憋硬挤才会让肛门变成痔疮，裂口甚至腹部的不适更加明显。
这句话我不喜欢说，但我必须说，许多人并非是被便秘所困住，而是遭受到网上半懂半懂的禁忌所吓住。
有人劝说你喝泻茶、有人给你灌油、还有人一开口就是清肠排毒，听起来很玄乎，但是背后往往只是卖货罢了。
番泻叶，芦荟类的泻剂不要自己去尝试，而开塞露也并不是想要用就用，特别是在腹痛、肚胀明显的情况下更不能用它来赌博。
需要使用药物时，应将移植的用药情况、过敏史以及排便的情况告知生殖医生,由医生决定乳果糖或者其他通便的药物是否适宜。
乳果糖不是每个人都可以随意饮用的，剂量不适合也会出现腹胀腹泻的情况，不要将“孕期可以使用”理解为“可以不限量使用“。
如果持续的不排便，并且越来越不舒服，或伴有剧烈的腹痛，反复的呕吐，腹部明显的胀大，无法排气，便血，应及时就医。
这种信号不能仅仅按照普通的便秘来处理，也不能一边痛得冒汗，另一边安慰着自己“忍一忍就过去”。
我对移植之后的焦虑问题进行了复盘，真正有效的做法并非是把生活弄成病房，反而是将风险划分清楚，把能够做的事情做稳当。
可以走就走，可以吃就吃的均衡一些，水分足够，排便不要太干，药物看医生。
胚胎所需要的是适宜的子宫条件，而不是不敢翻身，满脑子都是禁忌的玻璃人。
不要用卧床来证明自己的重视，也不要拿忍耐来假装坚强。
你需要保护的不仅仅是胚胎，更是你自身的身体以及判断能力。
