将子宫后倾怪上睡姿，往往不是治病，而是给焦虑找个看得见的代罪羊。
我见到过一位姑娘，她拿着手机里的“纠正子宫的后倾睡姿”截图问我，连续好几个月都不敢仰卧,睡觉像是在进行体位训练一样，醒来之后腰酸背痛，可是月经和备孕都没有什么起色。
她真正担心的不是睡错，而是担心自己因而怀不上。
先把话说清楚，子宫后倾一般不是睡着的。
大多数女性子宫原本就有前倾、后倾和不同程度屈曲，位置受膀胱充盈，直肠状态，盆腔韧带及肌肉张力的影响，并非一块被压歪了的海绵，换方向躺一躺即可复位。
我在门诊看过很多检查单,超声写着子宫后位，患者马上脸色发白，好像诊断书上盖了“不孕"的章。
但是很多人并没有疼痛，也没有月经的异常情况，排卵也是正常的，输卵管不存在明显的问题，最终顺利地自然受孕了。
这如同把近视度数视为性格缺陷一般，听起来吓人，逻辑不在同一频道。
真正需要关注的是子宫后倾的背后原因。
盆腔感染、子宫内膜出现异位、盆腔粘连，子宫肌瘤或手术后组织拉扯，都可能使子宫活动度降低，甚至固定于后方。
这类人往往伴有进行性的痛经，深部的性交痛，慢性的盆腔痛，月经异常，有些人还会有排便的牵拉痛。
问题并不在于她是朝左睡还是朝右睡，而是在于盆腔里是否存在炎症和粘连正在“拽“着子宫。
至于仰卧，俯卧，左侧卧是否会把子宫睡得后倾，现有的医学常识不支持这一说法。
俯卧或许会让胸腹部感觉不舒服。左侧卧也不一定适合有心肺疾病或者胃食管反流情况的人。但是将这些不舒适直接放置到子宫后倾的位置上，多少有些将身体当作一张可以随意改变睡姿的地图。
我还听说患者被告知要右侧卧，不然精子进不去，于是夫妻两把同房后的那几分钟变成姿势考试了，臀部垫高了，身体僵着了，连呼吸也不敢太用力了。
简单来说，这些话最容易被抓住的就是备孕人员的急。
越是着急，越是想要找到一个马上就能做到的动作；越是企图控制，就越是容易为一个无证据动作付出代价。
子宫后倾很有可能与性交疼痛，经血排出不顺畅，盆腔不舒服有关，少数的情况下也会加大受孕过程中操作的难度，但是它并不是“不孕的开关”，也不是看见后位就必须要治疗。
判断它是否有意义，需要看症状，盆腔检查，超声表现，子宫是否可以活动，不能仅仅看报告上的那三个字。
备孕过一段时间不见好转，或痛经越来越严重，性交深处疼痛，月经量明显增多，应去正规的妇科或者生殖专科检查排卵，输卵管，精液以及盆腔情况，不要把所有的负担都放在睡姿上。
睡觉只需遵循一个简单的原则，自己感觉舒服，能够睡得踏实，不要让腰背以及胸腹一直受压。
凯格尔的运动能够帮助一些人去改善盆底肌的控制，但是它并不是把子宫托回原位的魔术，动作也不可以憋气用力，也不能够代替对炎症以及内膜异位症进行检查。
我把话放在这里，子宫后倾并非是女性身体所犯的错误，也不是通过睡姿就可以修正的问题。
真正有效的，并非是将自己困于右侧卧之中，而是区分出无症状体位差异以及需要治疗的盆腔疾患。
不要拿折腾自己所换来的努力来感动自己。查明原因，依据证据行事，才是对自己的身体和钱包负责。
