很多人在做试管之前，首先不是去调整自身的身体状况，而是到处去寻找能够提升卵子质量的神奇药物，这恰恰就是最容易被人们所收割的所在。
我见过一个患者，他的抽屉里塞满了瓶瓶罐罐的东西，辅酶，保健品，所谓的卵巢营养素也一样不少，他花了不少钱，可是睡眠却乱糟糟的，饭也是靠外卖解决的。
她问我，“医生，我难道再买一种卵子就可以变好？”
我只能说话难听一些，卵子并非手机电池，只要插上充电器便可恢复出厂的设置。
卵子的质量受年龄以及自身的卵巢状况的影响，生活的方式能够帮助身体减少受损，但是却不能够改变已经发生了的染色体方面的问题。
有很多宣传把卵巢储备好偷换成卵子质量高，这两件事情根本不是同一回事。
抗缪勒管的激素主要是反映卵巢的储备情况，并不能够直接告知你卵子染色体的正常情况。
超声看到窦卵泡的数量，更像是盘点库存，而不是给每一个卵子做质量的鉴定。
真正有意义的判断，一般需要结合年龄，月经情况，基础激素，窦卵泡数量，既往促排反馈，以及取卵之后的成熟度与胚胎发育。
我亲眼看到一个患者取出了十二枚卵，听上去数量不错，但是成熟的卵子仅仅几枚，受精之后胚胎的发育也不是很好。
另一个患者卵子不多，却得到了可移植的胚胎。
所以，不要将“取卵多”看作“卵子好”,也不要把一次的结果粗暴地归咎于患者的不足努力。
真正可以做的事，朴素到让人失望，但比广告可靠得多。
戒烟、远离酒精、少接触毒品及不明成分减肥的产品。
止痛药，激素药，保健品都不要自己长期使用，特别是准备促排的时候，任何一种药物都要告诉生殖科医生。
这并非矫情，而是避免药物与促排方案相互干扰。
吃饭不要追求卵巢食谱，把蛋白质，蔬菜，全谷物以及适量坚果放在日常饮食中，少吃高糖饮料，极端节食来维持体重。
备孕女性一般需要补叶酸，但是剂量需要根据个人的情况由医生来确定，动物肝脏并不是越多就越好。
抗氧化食物是正常饮食中的一部分，并非治疗卵子的方法。
运动只要微微出汗就可以了，快走，游泳，力量训练都是可以的，不要一下子把自己练得精疲力尽。
睡眠混乱，长期焦虑，体重明显不正常，血糖或者甲状腺的问题，也应当在进入周期之前处理。
身体并非流水线，在哪里有报警的情况，哪里就需要去进行检查，不能仅仅盯着卵巢那一方面。
辅酶补充剂是否有作用，医学证据不代表广告中的承诺，适不适合看卵巢功能，基础疾病，用药。
花钱购买的卵子年轻化，大多只是将你的焦虑伪装成套餐。
我把话放在这里，真正延误治疗的，往往不是没有找到好的方法，而是将希望寄托在了秘方上。
进入试管之前，首先要做一个规范的生殖方面的评估，要问清楚卵巢的储备、促排的目标、胚胎的培养方案以及费用的边界。
能够调整的就好好调整，不能够改变的就早点面对。
不要用保健品制造出努力感，也不要把一次失败看作是人生判断。
你所能做的，并非是将卵子做成广告中的完美样本。而是减少可以避免的损耗。选择合适的医生，在适当的时候去行动。
