做试管最忌口的，一般不是螃蟹，反而是将一张食物的黑名单当作保胎的护身符。
我见过一个患者，移植之前将家里的辣椒，海鲜，鸡蛋全部清除，只吃白粥，青菜，问其为什么，她表示网上都说越是干净越是容易着床。
她后来由于蛋白质和总的热量摄入不够，整个人没有力气，便秘了，情绪也绷紧了一根弦。
这不是在怀孕，而是用恐惧给自己施加刑罚。
真正应该避开的食物有几种，边界也并没有传言中那么玄虚。
酒精是可以不碰的，不能碰就不碰，夫妻双方在备孕阶段都要停酒，移植之后更不要拿只喝一口尝试风险。
酒精并没有所谓的安全保胎的数量，红酒也并非营养品，而药酒更并非调理的神器。
生食以及半生食需要留意，生鱼片，未熟牛排，溏心蛋，没有经过巴氏消毒过的奶与奶酪，可能会带来细菌或者寄生虫的风险。
试管治疗折腾身体，不必为了口感，让自己感染。
高汞的鱼类也不要贪多，鲨鱼剑鱼方头鱼这类大型掠食鱼要避开，普通的鱼可以轮换吃，煮熟要比纠结寒不寒更重要。
咖啡并非洪水猛兽，咖啡因需要计算总量。
咖啡，浓茶，可乐，功能饮料叠加在一起，很轻易超过每天2百毫克控制线。
我陪着患者算过一次，她早上喝了一杯咖啡上午奶茶下午浓茶嘴上说我就喝一点实际摄入早就悄悄堆高了。
腌肉，咸鱼，咸菜，熏制食品是可以少吃的，理由并不是它们会冲掉胚胎，而是盐分比较高，加工成分也比较多，长时间大量食用对血压和整体的代谢都不利。
高糖饮料，奶茶，甜点也不要当作安慰奖。
胚胎的着床并不是依靠糖来喂养的，血糖的波动，体重的增加，胰岛素的抵抗，会让后续的孕期管理变得更加麻烦。
至于螃蟹，甲鱼，辣椒，菠萝，这些传说中神乎其神的东西，健康的人适量食用，来源可靠，彻底做熟，一般不会因一顿饭就掉下来。
所谓寒性食物会引起流产“辣椒会把胚胎冲散”，没有可靠的依据。
真正需要注意的，是过敏，腹泻，食物污染，还有你本身的疾病。
我亲眼目睹过有人为了避免忌口，连续食用清水面以及白粥，最终问医生能否通过一块蛋糕补充回来。
身体并非玻璃杯，触碰一下就会破碎；但是它也并非铁打的，长时间营养失衡也会出现问题。
试管饮食底层的逻辑是比较朴素的：要保证蛋白质，蔬菜，水果，全谷物，还有适量的脂肪，鱼，蛋，奶，豆制品轮换吃，少加工，少酒精，少高糖，要注意食材的新鲜和充分的加热。
有糖尿病，甲状腺疾病，肾病，或者对某种食物过敏者，不能按照网上清单套用，应当根据自己的用药以及检查结果进行调整。
不要把成功寄托于某种“着床的食物”，也不要被“吃错了一口就失败”的话术牵绊着走。
简单来说，卖焦虑产品的人希望你注视一只螃蟹，而真正负责任的医生则会让你查看整个饮食的结构、身体的指标以及治疗的方案。
该躲避的，认真躲避；能吃的，不要神经兮兮的饿自己。
胚胎是需要稳定的身体的，而不是一张写得越来越长的忌口的清单。
